Peeta葛格是瘦身相關領域Youtuber，頻道訂閱人數目前約18萬人。本書會先教你簡單的理論知識，營養學在有些人體運作上的理論還沒有被解答出來，所以好的實驗可以顯示出那個理論到底是不是正確的。最後分析真實世界的應用效果。

　　不用太害怕覺得改造體態很難，因為只要用對方式，效果會很好，你也會覺得執行的很開心。

　　本書的重點會放在體態改造知識、生酮低醣飲食、其他飲食方式以及間歇性斷食、重量訓練安排、增肌計畫、減脂計畫。還會把他五年研究營養學、運動營養學、健身的知識全部統整起來，並且用最簡單的方式讓讀者可以看懂。

　　真心希望大家能夠跟他一樣，達到心目中理想的體態。

　　寫些（謝謝，Peeta招牌式結尾）。

　　※內附Peeta葛格巨巨寫真
 

　　★大腦不僅是為了思考，更是為了「與他人連結」而建立。
　　演化對社交思考的賭注，遠遠超越我們所想像的程度……

　　★亞馬遜網站讀者5顆星一致好評：
　　「任何對大腦、心理學、社會互動感興趣的人，都會愛上這本書！」

　　★一本讓生活更聰明、更快樂、更有生產力的社會腦科學指南★
　　◎ 臉書、IG、LINE滑不停，為什麼我們總是渴望與他人互動？
　　◎ 為什麼有些人天生是社交高手，有些人卻總是無法與人順利溝通？
　　◎ 心痛的時候，就吃一顆止痛藥吧？
　　◎ 被霸凌的社會痛苦，更甚於生理疼痛的威脅？
　　◎ 社會連結如何像真正的金錢，對你的財富產生影響？
　　◎ 比加薪更能激勵員工的方法是什麼？
　　◎ 社會暗示的影響力有多大？一場辯論會的觀眾笑聲，扭轉了美國總統大選結果？
　　◎ 如何理解他人的思想和行為、與他人合作，我們怎麼辦到的？

　　──我們天生愛社交──
　　是大腦設計的特點，是我們得以成為地球上最成功物種的核心。
　　在10歲之前，大腦就已投入超過一萬個小時，
　　隨時準備讓我們成為人際互動的社交專家。

　　著名心理學家馬修‧利伯曼，結合神經科學與社會心理學研究人類行為，探索大腦對於人際社會如何反應，有了驚人發現──比起金錢與其他外在獎勵，我們天生更渴望與他人連結，且終生受此動機驅動。他將在本書告訴你，如果我們能更具社會性，對社會腦有更多了解，以此為基準，稍稍調整制度與自己的目標，生活將更聰明、更快樂，也更有生產力。

　　《社交天性》依序詳述社會腦的三大適應：連結、心智解讀、和諧。了解這些心理機制如何驅動我們的行為、理解他人的思想，對於改善個人與團體生活至關重要。本書將闡明社交天性的神經機制，以及如果對社交天性有更精準的理解，將可大大改善我們的生活與社交幸福感！

　　我們是與生俱來的讀心者
　　一萬小時的社會腦訓練＆社交天性三大適應

　　▲社交天性適應之一：連結
　　你是否曾想過：為什麼我們會感到痛苦？
　　連結，是我們渴求人際社交的欲望，感受痛苦與快樂的能力。這是社交天性三大適應的基礎。當社交連結有所威脅時，大腦會感受到與生理疼痛一樣的痛苦。因此我們難以忍受與摯愛之人分離、遭受同儕排擠、不被他人認同。甚至無法思考其他事。這並非偶然。

　　→大腦對他人的幸福感覺靈敏
　　→人類天生是超級合作者
　　→助人的社會獎賞所帶來的愉悅，甚於自私自利

　　▲社交天性適應之二：心智解讀
　　試試看，過一天完全無法理解他人心思與情緒的日子。你辦得到嗎？

　　心智解讀，使我們能理解別人的行動與思想，有同理心對他人的痛苦感同身受。為了加強保持聯繫與策略性互動的能力、我們建立團體，執行各種構想，並預測身邊人的需求和渴望，讓團體能順暢運作、與身邊的人建立親密連結。心智化系統的運作超乎我們所知。

　　→只有人類活在「有意義」的世界
　　→鏡像神經元，神奇的讀心裝置
　　→為什麼我感受得到你的痛苦？

　　▲社交天性適應之三：和諧
　　你確實擁有獨一無二的「自我意識」嗎？「自我控制」成為有用的人，誰受益？

　　和諧，是不斷了解自我、調整自我、讓自我更快地融入這個社會，並與整個社會的信念與價值觀盡量達成一致，確保我們被社會接受。和諧，能讓團體信念及價值影響我們的神經適應，把我們推向更接近相互依賴的社會生活。我們並不如自己想像中的那麼獨一無二。

　　→我們天生容易受他人影響
　　→理想的自我目標是什麼？
　　→美好人生的關鍵

　　在探討過這些神經網路如何形成社會心智後，利伯曼將轉向科學發現最關切的重要問題：那又如何？我們如何利用自己所學，以有意義的方式改善世界？如何在企業、學校、個人生活落實社交腦的知識，為你的生活帶來最大的快樂與幸福。

好評推薦

　　「這是我一直在等待的一本書，一個輝煌而美麗的探索──我們如何與他人連結、以及為什麼相互連結。社會認知神經領域最有先見之明的先驅之一。」──哈佛大學教授丹尼爾‧吉爾伯特（Daniel Gilbert）《快樂為什麼不幸福》(Stumbling on Happiness）

　　「關於人類的大腦與驅動行為的運作模式，這是我讀過最具說服力和吸引力的書籍之一，它確實改變了我看待這個世界的視角。」──大衛．洛克（David Rock）神經領導力研究院院長

　　「我們是強烈的社會性物種。大家都知道這個基本的事實。而基於這項事實，馬修‧利伯曼挖掘了一系列非常出人意料的科學發現，值得真正用來改善我們的生活。」──羅伯特‧席爾迪尼（Robert B. Cialdini）《影響力》（Influence）

　　「以令人信服的嶄新證據表明，除了金錢或其他外在激勵之外，大腦能通過與他人建立連結，而獲得巨大的回報。」──Booklist網站

　　「社會神經科學的先驅馬修‧利伯曼，解釋了為什麼公平性的感覺像巧克力，為什麼心痛可能比頭痛更難受。並告訴我們如何利用這些社會腦知識，改善我們在家庭，學校教育，和職場的生活。」──沃頓商學院教授 亞當‧格蘭特 (Adam Grant) 《給予》(Give and Take)

　　「 一本媲美丹‧布朗小說的精采著作，充滿令人驚喜的曲折和洞見，」──凱文·奧克斯納（Kevin Ochsner）哥倫比亞大學心理學教授

　　「一本確實將社會融入社會神經科學的書籍！更重要的是，外行人和科學家都能愉快地閱讀。」 ──羅賓‧鄧巴（Robin Dunbar）牛津大學人類學教授
 
　　「在這本引人入勝的書中，仔細闡明了我們的大腦如何連結，以及為何連結。並進一步說明，這樣的大腦設計如何影響我們的想法，感受和行為，並確立了其重要性。」──棉花糖實驗之父沃爾特‧米歇爾（Walter Mischel）《忍耐力》(The Marshmallow Test: Mastering Self-Control)

　　「生動的故事和尖端的神經科學匯集在一起，來解釋我們如何真正的聯繫。利伯曼行文流暢，他的想法很吸引人，對於任何關心人類狀況、以科學探討人類存在的人，這本書一定會帶來驚人的樂趣。」──蘇珊‧菲斯克（Susan Fiske）普林斯頓大學教授

　　「人類具有強烈的社會性，針對這個主題，《社交天性》是一本絕佳且令人信服的作品。社會腦領域最重要的權威之一馬修‧利伯曼的著作，涵蓋了多個研究領域，包括從靈長類動物研究社會團體，人類浪漫的愛情，和擁有友誼的心理，以及同情心和利他原則的大腦基礎。這本迷人的書將吸引非常廣泛的讀者，無論是一般讀者、學生，或是認知神經科學與社會心理學的學術圈。」──莎拉‧克莫爾（Sarah-Jayne Blakemore）倫敦大學學院教授

今日阿拉伯與西方國家的衝突，從何而來？
 
我們正處在阿拉伯歷史上最黑暗的時期。從二〇〇〇年至今，中東歷經了兩次轉變時刻：2001年911恐怖攻擊事件引發美國的反恐戰爭與2011年的阿拉伯之春革命。這兩起劃時代事件不僅界定二十一世紀中東的輪廓，至今也仍深刻影響我們。
 
◎國際中東史權威、暢銷書《鄂圖曼帝國的殞落》作者扛鼎之作。
◎問世十周年，首度在台上市。
◎歷經三次改版，完整譯自最新版本，收錄最新第15章、台灣版作者序。
◎榮獲《經濟學人》、《金融時報》、《大西洋月刊》最佳選書。
◎林長寬（成大歷史系副教授）、梁元禎（中研院史語所副研究員）、趙錫麟（交大兼任助理教授）、鄭慧慈（政大阿拉伯語系教授）一致推薦。
 
阿拉伯是伊斯蘭教的發源地，也是近代重要的石油產地，掌握全球經濟動向的阿拉伯人，有過勢力遍及歐亞非三洲的帝國。20世紀，這裡成為美蘇冷戰的舞台中心，21世紀更成為美國定義下的恐怖份子聚集地。他們說……
 
如今身為阿拉伯人，似乎不是一件幸運的事
自鄂圖曼土耳其攻下君士坦丁後，阿拉伯人告別昔日的榮光，開始在土耳其人的統治下生活。進入十九世紀，阿拉伯世界遭遇西方強權的侵擾：第一次世界大戰後，英法等國擴大瓜分阿拉伯地區；冷戰時代阿拉伯國家被迫在美蘇兩強之間選邊站；後冷戰時期，在美國掌握的單極世界下，他們努力尋求新的生存方式。
 
自2001年911事件，19個阿拉伯恐怖份子炸毀雙子星大廈後，阿拉伯世界遭受來自西方國家的仇視，繼之而來的是機場的盤纏、懷疑的目光和以打擊恐怖主義為名的軍事攻擊。而2011年原以為是邁向民主契機的阿拉伯之春，卻讓阿拉伯地區陷入更深層的混亂。
 
長期以來，在當地獨裁政治與西方勢力的操弄下，阿拉伯人在主流媒體的渲染中，成為極端保守、伊斯蘭基本教義，甚至是恐怖份子的代名詞。但在一九八〇年代，部分阿拉伯世界其實也有過相當西化的時期，至於今日封閉保守的刻板印象則是後來的事。這塊在二十世紀衝突不斷，同時也是牽引世界政治經濟波動之地，為何阿拉伯人會從民族主義與阿拉伯主義，轉向伊斯蘭主義？為何他們仇視西方國家？長久以來我們僅能從西方學者的角度去理解。
 
用阿拉伯人的視角重寫阿拉伯的歷史
本書作者從十六世紀鄂圖曼土耳其人的統治說起，描繪阿拉伯世界如何面對歐洲殖民與現代化的挑戰。透過大量阿拉伯資料，從政治家、詩人、知識份子、平民百姓的口中，我們看到了真正屬於他們的歷史。最新版本更深入討論阿拉伯之春的來由與影響、敘利亞內戰、ISIS的興起與背後歷史陳因。讀者將可理解今日阿拉伯世界的紛爭從何而來，以及未來可以往哪裡去。這是一本書融合嚴謹學術研究和生動的敘述風格，精彩地演繹阿拉伯的樣貌，同時也是認識阿拉伯近代歷史必讀之作。

【好評推薦】

尤金．羅根講述的阿拉伯世界現代史把焦點放在幾個關鍵的推動因素上，例如西方的宰制、民族國家的建立、專制政權的出現、政治伊斯蘭主義的挑戰以及自由主義的追求。羅根不從文化與暴力的刻板印象切入，他認為阿拉伯世界的發展源自於在民族主義、資本主義與全球化時代下，阿拉伯世界內部多重力量彼此競相建構社群感的過程。羅根詳細檢視這段歷史的個人經驗，不僅為這段歷史增添個人向度，也清楚呈現人類生活最重要的一面。這部引人入勝的作品能讓我們清楚了解今日阿拉伯世界的重要性。
——梁元禎，中研院史語所副研究員
 
精心構築的歷史之旅……如果你想了解現代阿拉伯人的面貌以及他們與西方世界的關係，這本書是最佳選擇。
——基什薇爾．福克納，《遠見》
 
面對這個複雜而充滿爭議的地區，本書樹立了學術的里程碑。西方學者研究中東的作品汗牛充棟，但絕大多數是從外在的角度觀察。羅根使用大量阿拉伯史料，從阿拉伯人自己的角度講述阿拉伯人的歷史。這是個迷人的故事，而且有幸得到最優秀的史家尤金．羅根來撰寫它。
——艾維．施萊姆，《鐵牆：以色列與阿拉伯世界》作者
 
尤金．羅根要講述的這段歷史是血腥、多樣而吸引人的，而且讓我們感到羞愧的是，這段歷史經常受到忽略……想了解伊斯蘭世界為何與西方充滿嫌隙，這是一本必讀的指南。
——麥可．派伊，《蘇格蘭人報》
 
如此面面俱到的作品相當少見……這是每個人都必須閱讀的作品，對於阿拉伯世界近來的歷史提供清楚、生動而可靠的概觀。
——史蒂芬．豪，《新人文主義》
 
終於看到一名認真學者完成的重要新作，書中對於未來舉足輕重的地區做了完整的背景介紹。羅根講述一段權力快速變遷的歷史，而我們很難不被書中洋溢的熱情感動……羅根完成了深刻的歷史作品。他為這個世代做出偉大的貢獻。
——馬克．艾倫，《字板》

一天該睡幾小時才正常？生理時鐘如何調控身體正常運作？
笑到不支倒地竟然是睡眠障礙惹的禍？睡覺打鼾有可能危及性命？
「鬼壓床」是幽靈作祟還是睡眠出狀況？怎樣才能不失眠一覺到天亮？

一位患有「猝睡症」的科學記者從自身的經歷出發，追索種種睡眠障礙的起因，
耗費近六年時間，專訪全球數十位頂尖醫師、科學家與臨床醫學人員，
以及和深受睡眠失調所苦的人士進行數百次訪談，
引述實際發生過的案例與故事、採取幽默風趣的筆法，
介紹科學界對睡眠障礙病症最新的研究與見解。

亨利．尼可斯在二十一歲時被診斷出患有猝睡症，一種會讓他無預警睡著的疾病。大多數身體健康但工作量過大的人，或許巴不得自己罹患這種病，可是對亨利而言，無法保持清醒的狀態嚴重損害他的行為能力，尤其是莫名其妙昏倒、晚上睡不好、幻覺與睡眠麻痺等症狀伴隨出現的時候。

身為科學記者與生物學家的亨利．尼可斯決心探究睡眠障礙的科學，發現有近半數的人在一生中都會經歷某種睡眠失調的情況。從針對失眠的認知行為治療到一群患有嗜睡症的杜賓犬，這段旅程帶他走過晦暗不明的睡眠世界，讓他徹底領悟自己的人生與健康。

《睡眠腦科學》以詼諧幽默且富含智慧的文筆，透過個人的反思、與睡眠障礙者及相關研究學者的訪談、醫學史的趣聞及藝文界的洞察，改變我們理解睡眠的方式。

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書系共同策畫──清華大學生命科學系助理教授 黃貞祥
林志豪（林新醫院腦中風中心主任及神經內科主治醫師）、陳錫中（台大精神醫學部暨睡眠疾患中心醫師）、蔡宇哲（台灣應用心理學會理事長、高醫心理系助理教授）、鄭淳予（腦科學博士暨腦神經科臨床醫師）──同聲推薦

　　全球媒體大一統的中國夢
　　正快速滲透世界的每一個角落
　　「紅色宣傳」正在剝奪你的閱聽自由？

　　本書研究結果，被2018《胡佛報告》所引用，促成美國對中國大反擊！

　　毛澤東曾經說，「把地球管起來，讓全世界都能聽到我們的聲音」。這並非危言聳聽。

　　2009年，中國決定投入450億元人民幣鉅資在全球推廣「大外宣計畫」，藉此與西方媒體「爭奪話語權」。至今十年已經過去，中國的紅色滲透效果如何？民主世界最引以為傲的言論自由，如果被中共的宣傳機器徹底佔據後，會發生怎樣的事情？當民主國家獨立運作、作為第四權的媒體，都變成中國官方關係企業以後，我們還能知道新聞背後的真相嗎？長期關注中國政治、經濟和媒體的學者何清漣提供了她的精彩分析和答案。

　　◎世界華文媒體已呈現粉紅色狀態

　　中文媒體、華人社團與中文學校，一向是中共「海外統戰三寶」。按照中國政府的統計，目前全球有4500多萬華人、二萬多個僑團、5000多所中文學校、數百家中文媒體。如何控制、管理這些中文媒體，影響華人的思想，增強對中國的凝聚力，被中共視為相當重要的「海外統戰工作」。
　
　　自1990年代中期開始，隨著中國的海外滲透，世界各國的中文媒體就已經開始在政治上重新定位，2009年之後尤其如此。中共支持的世界中文媒體的目的，用中共的術語說，是教育「生活在資本主義國家的華人」。

　　中國的手法五花八門，從統一與中國相同的詞彙開始、進而是發音，甚至把許多傳統的粵語廣播與新聞都加入普通話時段。中共還專門開辦海外中文媒體研究中心、網站、雜誌；舉辦各種海外研修班，規訓海外華文媒體的從業者，讓他們變成中國的「宣傳先鋒」。而在採訪角度上，也改為對中共有利的角度來報導。全球華文媒體陷入單一新聞取向的趨勢已經迫在眉睫，許多媒體都已經淪為北京的傳聲筒，基本上是中共宣傳機器的延伸。

　　◎西方媒體面臨收買和打壓

　　非洲是中國最大利益之所在，在這個傳播媒體較為弱勢的世界，中國式的宣傳早在上世紀五、六○年代就取得話語權，是「紅色宣傳」最早、也最為成功的例子。伴隨著中國經濟崛起，大量紅色文化進一步滲透，在黑色非洲大地上，中國已經等於新殖民主義的代名詞。

　　中國對第三世界國家採取直接收買的方式。比如據印度傳媒The Print報導，為了配合習近平的「一帶一路」宣傳，從2016年開始，中國外交部每年都會招待大約100個來自亞洲和非洲的記者，完成一個以10個月為期的所謂「獎學金課程」。免費住，免費旅遊，而且還可獲得每月5000元人民幣的開銷津貼，從而控制這些國家的媒體報導。

　　而對媒體發達的先進國家，中國則轉而採取「外宣本土化」策略。中共編列了巨大資金，或是直接建立媒體分社、或是收編或聘用外國的記者編輯、或是入股或併購外國的媒體等等，旨在各項外宣計劃要「營造良好的國際輿論環境」，而對於多個國家在該一帶一路計劃下出現的「債務外交」等惡果，則是隻字不提。

　　然而作者認為，「傳播力不等於公信力，信息發布也不等於信息的到達、信息的到達也不等於受眾按照發布者的意圖解讀」。一個國家的「國際」形象，歸根究底是由其「國內」政治社會狀況來決定的。其外宣內容充斥的正面形象，在中國內部各種腐敗、貧富不均、環境污染、生態災難、暴力鎮壓人民等議題下，明顯缺乏公信力。

　　◎香港和台灣成為紅色滲透重災區

　　香港媒體的內地化已經成為事實。亞視早已被戲稱為「央視第十台」，即中國中央電視台第十台，而TVB也被戲稱為「CCTVB」。在香港，登廣告這種商業活動，被中共做成了政治誘餌。而利用黑社會威脅記者人身安全時有發生。其結果是，「無國界記者」（RSF）歷年公佈的全球新聞自由指數，香港呈逐年下降趨勢：2011年在全球排名第34位，尚屬「接近自由區域」；2016年排名第69位，進入「新聞受限制區域」；2017年度下降4位，排名第73位。

　　中共滲入台灣媒體業，在2008年以前採用的是迂迴繞道的方式，借道海外中資入股台灣媒體。2008年以後，北京勢力滲透台灣媒體走的完全是陽光大道，無須隱身。這一現象被概括為「在台灣媒體場域」的「中國因素」。此外，本地媒體也因為中國的新聞置入帶來的金錢收益而開始「自律」，中國的負面新聞幾乎都不見。作者引用並讚同台大教授張錦華的觀點：這種台灣媒體形同被中國政府「收買」的現象，其實已經是台灣國家安全層級的問題。

　　◎中國的大外宣會成功嗎？

　　何清漣認為，「金錢外交＋大外宣」不是國家軟實力。既想受到專制國家擁戴，又想受到民主國家歡迎的「中國形象」，事實上不存在，更不可能通過「大外宣」塑造。將烏鴉塗成白色之後，最多只是在短時期內讓部分觀者產生「烏鴉是白色的」這種錯覺，久而久之，黑烏鴉還是會露出底色來的。所以中國的大外宣計畫，一開始就註定是白白耗費金錢的「面子工程」，留給後世的歷史笑柄。

　　中國「大外宣」的手法，終究無法長久改變各國原生的媒體生態與言論自由環境。而事實上中國已經踢到了鐵板。在澳洲、加拿大，官方已經採取反間諜滲透的行動，杜絕中國的紅色宣傳。在美國，孔子學院的教師被調查，《外國代理人登記法》的啟動，都是要打擊「大外宣」對自由世界的干擾與影響。

　　作者何清漣是中國罕見的既有外部視野、又有內部經驗的經濟學者，她曾經出版《中國：潰而不崩》分析中國未來十年的政治走向。她更是少數研究中國媒體的學者，曾出版《霧鎖中國：中國大陸控制媒體策略大揭密》，分析中國政府如何控制媒體。而美國2018年底的《胡佛報告》，也引用《紅色滲透》的研究成果，該報告用22頁介紹中共對美國境內中文媒體的控制，及反西方意識形態的運作（見《中國影響和美國利益：推動建設性警惕》部分），從而促使美國開始反擊。

名人推薦

　　張錦華（國立台灣大學新聞研究所教授）、
　　程翔（香港媒體人、《天安門的反思》作者）

 

　　「醫生，請你救救他！」這是從事急重症醫學工作20年的黃軒醫師最常聽到的話。

　　不斷和死神拔河的他，看過太多家屬情感上無法接受親人死去，煎熬地懇求急救，病人的肉體在臨終前受到極大折磨、痛苦死去。醫師盡全力最後仍要順天命，黃軒有感而發：「若是多幾分對『生理死』的理解，或許就不會造成生死兩煎熬的遺憾！」

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　　黃軒用生動筆法帶讀者重返醫療現場，以醫學解釋臨終前、死亡中的生理變化，試圖打破家屬「前一秒沒事，怎麼下一秒病危？」的迷思。「好死」是人人渴望的最後歸宿，但有時要理解「生理的死亡」，比救治病人還困難，本書無意對死亡做出雄辯，卻希望藉此提供另一種角度坦然接受生命的消逝。黃軒認為「死，不是人生的終結，而是生涯的完成，因為了解真相，才會有正確的選擇。」
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　　黃軒同時也以敏銳的醫療判斷，將人性疑雲抽絲剝繭──

　　◆腦中風合併吸入性肺炎、重度失智的老伯伯，忽然清醒認得家人，家屬以為父親「吉人天相」，把不久簽署的DNR拋諸腦後，未料用急救「再給父親一次機會」的結果是？

　　◆身強力壯的男大生，因情緒衝動，喝下不到一瓶蓋的巴拉刈，全身中毒、消化道嚴重灼傷；父母堅持救到底，醫師卻說活下來只有兩種可能……

　　◆媽媽帶著流鼻血的三歲男童到急診室，潰爛的眼角膜、不自然的水泡，卻洩漏這位媽媽沒有說的祕密……

　　◆癌末老婦人因跌倒腦部受傷送醫，急診啟動常規醫療，處理脫水和電解質不平衡的問題；是什麼原因讓「維生」治療反過來「危生」？

　　❖　國內第一本由權威急重症醫師撰寫的死生實錄　❖
　　藉由黃軒的筆，帶你迅速進入分秒必爭的臨床現場，穿越對死亡的層層誤解、恐懼的迷障；有別於一般生死醫療議題的感性敘事，作者著力鋪陳醫療現場的實況，不但擁有令人屏息的即視感，還能透過醫者的雙眼，解開坊間對死亡似是而非的說法。

　　❖　學校沒教、大人不談的瀕死徵兆　❖
　　醫生是現今最靠近死亡前、中、後期的專業生命處理者，卻很少談死、談生命消逝前的徵兆，黃軒因此才動筆留下臨床見聞：醫療專業上判定的死亡，以及病人和家屬面對死亡的心情起伏。然而在醫療決策的過程裡，還會有諸多民間傳說干擾正規醫療，例如神明附身、印堂發黑、迴光返照、人生跑馬燈、靈魂出竅等，他用醫學專業剖析，讓你近距離觀察且正確理解上述生理徵象向死的過程。

　　❖　善終，才是對抗死亡的最大勝利　❖
　　人人終將免不了一死，這是一出生就知道的事，當代的科技、知識可說遠遠超過前代，若能看懂更多醫療常識，提早認識、了解、接受、面對死亡，或許可以稀釋死亡所帶來的憂愁、懼怖，進而促成更多「好死」的抉擇。

　　【新書分享會】
　　6/22(六) 19:30~20:30 台中誠品園道店3F藝術書區
　　台中市西區公益路68號

　　7/14(日)14:00~16:00 台北何嘉仁書店(行天宮店)8樓展演廳
　　台北市民權東路二段107號
　　立即報名>>bit.ly/2YlY4oh

心跳推薦

　　臺中榮總老年醫學、安寧緩和專科醫師／TEDxTaipei講者　朱為民
　　網路知名圖文作家　急診女醫師其實
　　台灣安寧照顧基金會董事長暨馬偕紀念醫院醫師　楊育正
　　台灣正念學學會正念療育培訓師　羅耀明

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　　死亡，好像是不能說的「佛地魔」，但黃軒以豐富的臨床經驗，透過生動的故事和精確的醫療判斷，帶讀者從不同角度理解死亡。除了生理面向，就連死亡時的心理狀態、家人面對死亡的焦慮，甚至如何在死亡中追求人生更高的意義，都是書中不可不讀的部分。──臺中榮總老年醫學、安寧緩和專科醫師　朱為民

　　身為急診醫師，我們盡力抓住千萬分之一的可能，同時又不能抱持虛幻的期待；黃軒帶大家進入現場，寫出了醫師腦海中各種意欲作為、又小心翼翼的萬種考量，我們也跟他一樣，是醫療現場正面迎擊難題的福爾摩斯。──網路知名圖文作家　急診女醫師其實

　　面對病人的最後時刻，我們要如何適當的作為或不作為，讓逝者安詳、生者無憾？
　　黃軒以專業和熱情，分享他多年行醫路上學習的生命故事和體驗，讓面對死亡的態度和作為能恰得其分。──台灣安寧照顧基金會董事長暨馬偕紀念醫院醫師　楊育正

　　黃軒揭露重症醫療現場實相，有助民眾排除善終障礙，不因醫療而痛苦活著或死去，是送給自己與家人的禮物！──台灣正念學學會正念療育培訓師　羅耀明

　　（以上依姓名筆劃排序）
 

　　我們想要相信，世上有些壞事是自己永遠不會做、不屑做的。
　　我們想要相信，世上有些好事是自己當然會去做、樂於做的。
　　可是我們怎麼能這麼肯定？
　　我們有哪些界限？我們有界限嗎？
　　當我們面臨重大的人性考驗時，真正展現出來的會是哪一種人性？

　　《十種人性》將向你介紹每個人身上都帶有的十種人性典型。
　　它們塑造了你生活中的每一個重要決定，
　　可是你幾乎不知道它們如何操縱你，又是如何進入你的頭腦和心靈。
　　《十種人性》從英國法庭出發，走過歐、非、亞、美四大洲，
　　探索人類經驗的前沿，發掘那些形塑我們想法和行動的力量。
　　《十種人性》綜合尖端的神經科學、社會心理學和人權研究，
　　檢視人類所能為的最優和最劣，還要問為什麼。
　　《十種人性》試圖解答三個謎題：
　　我們是誰？我們為什麼做出那些事？我們究竟有什麼選擇？
　　《十種人性》將挑戰和映射出隱藏在我們心靈底層的自己，
　　提供一種全新的理解，讓我們認識真正的自我。

　　《十種人性》是一部非常奇妙的巨著，
　　將驚人的真實案例與最新的研究成果相結合，
　　指引出：我們是誰？我們是什麼？我們內在有誰？
　　這是你激發靈感、激勵人心，必不可少的書。—— 杜希格（Charles Duhigg），《為什麼我們這樣生活, 那樣工作？》作者
 

　　博客來、誠品、金石堂年度暢銷作家
　　誠品十大華文暢銷作家
　　金石堂十大影響力好書
　　蟬聯各大暢銷榜超過50週
　　讀者引頸期盼，張西第一本小說創作！
 
　　希望我們看著鏡子的時候，有一瞬間是喜歡自己的。
　　只要一瞬間就好。那一個瞬間裡沒有別人。
　　那一個瞬間，也許就能撐起我們長長的，千瘡百孔的人生。
 
　　一棟破舊平凡的學生公寓，跨越十年的時間軸，
　　三個逃離原生家庭、各懷心事的女孩在此相遇，
　　三段被傷心穿透的戀情，愛裡的矛盾將人刺得千瘡百孔。
 
　　一個長大後再也不會受傷的世界，
　　看著劃破的指頭，流出的不再是紅通通的鮮血，
　　而是拉出一團團的棉絮，使得滿街都是走動的布偶。
　　罹患了布偶症的人們，讓城市裡飄散著雪般的棉絮，
　　布偶症讓長在人們頭頂的花兒枯萎凋零，卻無人知曉。

　　【關於書封設計】
　　封面呈現使用書衣與內封面雙層微透、相互映照影響之概念，
　　外書衣採用具微透感的美國高級維妙紙，
　　始終背對著的背影，像是每個不自信的你我，
　　微微映透著，內封面雪莎美術紙的粗糙手感，
　　像是我們的內心，日夜磨擦著從外而來的各式訊息。
 
　　內封面上大片藍色塊象徵最初的自己，那朵純粹的藍色玫瑰，
　　那被拉出的棉絮，則是被自卑與他人眼光綑縛住的自我，
　　每日，被各種外界眼光穿透後的內裡，總在不斷拉扯著，
　　當顯於外時，我們仍用堅硬的黑色防衛著自我。
 
　　直到某日，終於發現綑綁自我的，竟是自卑，
　　書衣上的點點燙金，是萌發著的希望微光，
　　當真正把心中的自卑根除後，看出去的世界閃耀著光芒，
　　穿透了隱藏在內封面中，他人都看不見的那朵藍色玫瑰，
　　那希望閃著微光，滲透到內裡，讓美麗的自我重新綻放。
 
　　【隱藏驚喜‧在讀完故事之後……】
　　 ▎書末藏著張西親手繪製‧給讀者的小驚喜  ▎
　　《二常公園》——幸子安插畫展
 
　　一封幸子給你和妳的未來邀請函：
　　「謝謝你和妳讀完了這個故事，
　　接下來我想邀請你和妳來參加我的第二場個人畫展《二常公園》。
　　同時，這也是一份祝福，你和妳可以將它寄給身邊的好朋友，
　　邀請他和她一起來到《二常公園》走走、停停。
　　希望我們身上那些被無數傷心掩蓋住的好看的自己，都能再次被找到。」
　　——幸子

本書特色

　　關於成長，關於自卑與他人目光，
　　直面心底最赤裸的幽微暗室，
　　用真實到幾乎殘酷的筆觸，書寫那些傷心，
　　溫柔撫觸藏在成長、夢想與愛裡的不堪，
　　撥開它，直視它，誠實地痛過之後，
　　在生命裂開的地方，我們看見一點一點的陽光，
　　那樣艱難而用盡全力地，擠身而過。
 
　　●希望你身上所有因為匱乏而招致的痛苦，
　　都能在願意欣賞自己的瞬間被平息。
 
　　●人們總是在大事發生之後才開始找原因，哪裡找得到呢，
　　誰的生活裡沒有千萬個小事，千萬種原因。
 
　　●分手前夕的傷心往往不是撕裂性的，而是你就在站在那裡，
　　被無數感受刺穿，彷彿不是你擁有感受，而是感受控制著妳。
　　它一旦決定讓你動彈不得，你就哪兒也去不了。
 
　　●她以為離開他就是離開了深淵，
　　而不知道自己正在掉入更大的深淵。
　　真正的深淵不在別處，在自己身上。
 
觸動推薦
 
　　二常公園是一間家庭診所，我們能走進去正視自己生活的問題、私欲亦是。
　　一旦明白眾人的課題，是許多人花終生都不見得疏解的，
　　那麼漫長的一生，無傷大雅的傷心，無需成為疤痕。──演員  温貞菱

 

　　很多人或許不知道，「貍奴」既非「貍」也非「奴」，其實就是貓呀。
　　最著名的典故來自南宋大詩人陸游，有古代貓奴第一人之稱的他，憂國憂民卻也愛貓成癡，寫下不少貓詩，這首就是其中之一。

　　黃麗群文章已經卓然成家，散文文字瑰麗又犀利，小說則充滿令人不忍釋卷的離奇之美，而這幾年，竟也不知不覺確立了牢不可破的「貓奴」形象。這本睽違四年多的散文集，便天外飛來一筆地選用了這個靈動的書名。

　　儘管不輕易下筆為文，四年多來累積的文字篇篇精采，十分可觀，全書將主張隱隱相近的作品分類為一輯。輯一的「獨坐」定調了熱愛獨處甚至宅居的哲學，她坦言寫作大多時候很痛苦，並不快樂，也並不享受，因為「寫作就是像瘋的一樣自己為自己穿上束縛衣，在精神的密室中爭戰矛盾廝殺，攻擊思想，掠奪意義，但是，做為一個人，我以為，與世界單打獨鬥是種高貴的練習。」

　　輯二「犯口舌」寫盡了吃點什麼，喝點什麼，說點什麼骨鯁或帶刺的話，吞吞吐吐的人類生活。由文字引路嘗點美味，更令人口舌生涎，就像她說的：「感覺只有寫出來的，真能見色聞香得味。」

　　輯三「驛馬衣祿」難得地談一點時尚，難得地談一點作為女性的生命經驗，也有旅行和遊戲之樂，品賞聲音感官，聲色犬馬皆在紙上華麗展開。接著也在「拜文曲」一輯裡寫下不少讀書看電影的想法，聊聊文學獎，偶爾「在紙本書當中講紙本書的壞話」。如果你也喜歡在書中有享受一種對比於網路世代倏忽放慢的速度感，那麼絕對不能不一起來埋首當當書堆中的鴕鳥。

　　「近人情」一輯中許多篇章相對短小輕靈，也是從未刊載在媒體或副刊上的私房臉書好文，生活小事與人際的各種碰撞，得見「生活之骰偶爾擲出這一面」，不就有喜有悲，有讚歎也有看破。最後一輯「須彌芥子」，作家選擇在一般被認為需要壓軸的位置，放些更小的事，以此祝福讀者，納須彌於芥子，見芥子知須彌，並且了悟，「活得像一片口香糖」，也沒什麼不好。

 

　　★日本減重門診醫師研發，只要喝就會瘦！連醫生本人都狂瘦25公斤！
　　★平均1個月可減掉6.2公斤，成功減重人數超過100人！
　　★不只減掉體重，更減掉你的腹部脂肪跟腰圍，20天立即見效！
　　★輕鬆無負擔，糖尿病、高血壓、高血脂患者都適用！
 
　　史上最簡單「綠茶咖啡」減重法，
　　教你輕鬆喝、快快瘦，快速燃脂瘦身！
 
　　◆超簡單——綠茶、咖啡用即溶粉或市售品都OK，照吃三餐也能瘦！
　　◆超好喝——用綠茶中和咖啡苦味，不愛喝黑咖啡的人也能輕易嘗試！
　　◆超快瘦——只要每天三餐飯前1杯，20天跟你的游泳圈說掰掰！
 
　　適用於有以下困擾的您：
　　✔嘗試過各種減肥方法，但都無法成功瘦下來
　　✔生活忙碌、餐餐外食，沒有心力控制飲食跟運動
　　✔覺得自己並不是胖，但很在意肚子／小腹肥滋滋
　　✔因為慢性病及併發症，醫生說你「非瘦下來不可」
 
　　綠茶咖啡減重法的好處
　　同時攝取「兒茶素」、「咖啡因」、「綠原酸」，就能爆炸性提升燃脂效果！
　　超好喝又超方便，輕輕鬆鬆就能持續下去！
　　還能做出「蘋果茶咖啡」、「柑橘茶咖啡」等變化，怎麼喝也喝不膩！
　　再搭配超簡單「7秒坐下運動」，效果加倍！

　　成功案例破百！激瘦見證
　　◆熱愛啤酒的酒國英雄→沒有節制飲酒，也沒有限制飲食，但腰圍卻大幅縮小許多！
　　◆業務人員→運用市售寶特瓶飲料每天持續執行，腰圍少了8公分，成效非常驚人！
　　◆受產後肥胖所苦的責任編輯→就算三餐照吃，肚子也還是變小了，甚至連臉都變小了，實在太令人吃驚！
　　◆因大腿骨折而無法運動的患者→一個月就成功減去7公斤，人也變得神采奕奕！
 
本書特色

　　◎減重門診醫生掛保證，教你如何無負擔健康減重。
　　◎如果醫生沒有禁止您攝取綠茶或咖啡，慢性病患者也能放心嘗試。
　　◎除了告訴你綠茶咖啡怎麼喝，還要傳授你減重的成功之道。
　　◎收錄「茶咖啡」變化調配食譜，天天喝也不會膩。
　　◎喝咖啡會睡不著的人不用怕，晚餐前只喝綠茶也OK。
　　◎隨附「體重記錄表」，只要記錄體重就能加強效果。

讀者好評

　　原本抱持試試無妨的心態，沒想到實行兩周後，發現真的無痛瘦了兩公斤。飲食、作息完全不用改變，讓我現在逢人便推薦這套瘦身法。——男性讀者A
 
　　我原本就是易胖體質，又時常有飯局，每天都活在害怕吃太多的恐懼中。沒想到嘗試了綠茶咖啡後，不但沒讓我因為聚餐變胖，還讓我的體重變得比刻意減肥時還輕！——女性讀者B

　　22個減重必知訣竅x 20道心機特調食譜茶飲x12個醫師犀利碎碎念
　　超人氣中醫師陳峙嘉的減肥祕技─任何體質都能輕鬆瘦下來！

　　★超過24萬人追蹤！以終結減肥迷思為已任的「翻白眼中醫」紙本版隆重上市！
　　￭一直在節食，一旦恢復飲食就變胖？  
　　￭不敢吃澱粉，精算每天攝取的糖質，瘦得很快，復胖也快？
　　￭怎麼運動都瘦不了？
　　￭很想變瘦，但不想戒吃美食？
　　￭嘗試各種減肥偏方從未成功過？
　　如果你有這些困擾，一定要試試陳峙嘉中醫師的不復胖減肥法！

　　★22個專業小訣竅─解救減肥失敗的常客，
　　把最容易犯的錯誤，一次徹底解答清楚！
　　為什麼一直都瘦不下來？　
　　蛤？減不下來？那是因為你用的方法都是錯的啊！

　　不然，先試著回答以下三個問題：
　　問題1：減肥時完全不能吃宵夜？
　　問題2：減肥時盡量少吃澱粉？
　　問題3：一定要拚命運動？
　　如果你的答案是「以上皆是」，
　　這表示你還在用老土的減肥觀念，那胖的人不是你又是誰！

　　☉陳醫師的減肥祕訣／擺脫不了「吃很少」、「瘦很快」、「拚命運動」的3大錯誤，不養成胖子體質才怪！

　　★教你避開減重陷阱的恐怖惡性循環！
　　必知！節食減肥為什麼注定失敗？甚至更胖？
　　因為節食造成脾虛→脾虛的人代謝變慢→變得更胖→吃得更少→脾更虛弱（甚至引起腎虛）→代謝更慢→胖到無法無天

　　☉陳醫師的減肥祕訣／別再節食，好好檢視自己吃的食物，關鍵不是吃得少，而是吃得對！三餐都要吃！

　　★拚命運動也不會瘦！兩大關鍵在這裡──
　　關鍵1：動靜失衡
　　其實人體是有自我保護機制的，無憂無慮的身體突然大量運動時，會以為遇到了甚麼大災難，自然會啟動保護機制，儲存能量，以供逃難時使用。

　　這一套完美的生存設計，反而會把代謝給調慢了，身體當然不會瘦啊！

　　關鍵2：自不量力
　　雖然運動可以讓身體的氣血循環變好，但是體虛的人並不適合做激烈運動，因為這樣會讓身體的氣血消耗過度。

　　☉陳醫師的減肥祕訣／使用漸進式的運動法→先減脂再增肌
　　☉陳醫師的減肥祕訣／簡單又輕鬆的消脂方法：用45分鐘走4.5公里，就可以達到有氧運動的效果

　　★了解3大肥胖原因，不管任何體質都能瘦！而且不復胖！
　　從了解體質和自己肥胖的原因重新開始，
　　水腫、虛胖、實胖，都有不同的減肥方式，對症調整，才能瘦得好！
　　例如：
　　◎水腫胖的人→喝點玉米鬚茶、綠豆、薏仁→把體內水份排出來
　　◎實胖的人→改變大吃大喝的習慣→減少食量+增加適量運動
　　◎虛胖（脾虛）的人→常喝補脾湯方、茶飲→補好脾，自然就會瘦

　　☉陳醫師的減肥祕訣／如果你是虛胖的可憐人，請務必要有耐心，把體質調好，將虛的地方補起來才有機會變瘦。

　　★不挨餓！不用戒澱粉！20道補脾、補腎食譜+茶飲，幫你神救援！
　　☉吃得太飽時→喝點洛神決明山楂茶，幫助消化、輕鬆解膩
　　☉最近有點胖→用黑木耳消脂飲來代替一餐，可消脂瘦小腹
　　☉脾虛的人→常喝山藥紅蘿蔔補脾湯，脾氣足，增強代謝
　　☉運動前→用燕麥黑豆粥代替正餐，補好蛋白質又不發胖
　　☉運動後→來一碗增肌糙米粥，增肌才能順利減脂
　　☉避免體重反彈→加味四神湯，補脾排水
　　☉瘦肚食療→麻油生薑炒豬肉，搶救冰冷體質，可瘦小腹

　　★「青春很短，別一直忙著減重和復胖！」犀利減肥金句真實重現！
　　「一白遮三醜，一胖毀所有！不管是什麼原因胖，都要瘦下來！」
　　「減肥的密訣不外乎兩件事：『管住嘴』、『邁開腿』。」
　　「喝水就會胖，水沒有熱量哎，難道你是外星人喔？」
　　☉陳醫師專屬：小惡魔「碎碎念」陪你踹開減肥路上的各種石頭！

　　掌握密訣：不要亂吃，不要亂動，一個月輕鬆瘦下三公斤！
　　每一餐只要掌握陳醫師教你的原則，就能吃得飽，也能夠瘦得很好！

本書特色

　　本書可解決以下減肥難題
　　1．減肥多年，偶有成功，但又復胖
　　2．想減肥，但不想節食
　　3．想瘦，但懶得動
　　4．擔心用錯方法，會更胖
　　5．網路上減肥方法很多，不知哪個可靠

名人推薦

　　林志玲(財團法人臺北市志玲姊姊慈善基金會董事長)


 

　　糖尿病、高血壓、中年發福、暈眩、水腫、便秘、濕疹、腸胃不適、呼吸不順、睡不著、腰痛，都和體濕有關。

　　「濕」是一種呈瀰漫狀態的物質，在空氣中稱為水蒸氣或霧氣，若水分在人體滯留太多時就是一種病症，故又稱「濕邪」。

　　中醫普遍認為，人體臟腑機能運化正常，則可平衡體內的水分，但當身體無法將水分引到正確的位置供給運用時，就代表，「體內濕氣比較重」。

　　「風、寒、暑、濕、燥、火」這致病的六淫邪氣，最讓中醫頭痛的就是濕。濕邪形成的快，但是想要趕走它便是非常麻煩的。

　　作者是中國研究濕氣的國醫大家，潛心研究濕病30餘年，將畢生心血集結為一般人都能簡單理解的6大生活指南+33種疾病調理+54個實用小方，教你三分治病七分養，防濕未然、祛濕調理。

　　千寒易除，一濕難去，濕氣警訊有哪些？
　　【警訊一】濕在關節→換季變天容易腫脹疼痛、風濕、關節炎
　　【警訊二】濕在腸胃→腸胃容易悶脹、比較沒有食慾，大便稀糊黏膩，腹瀉。
　　【警訊三】濕在四肢→雙手、足部易水腫，水分代謝不佳
　　【警訊四】濕在皮膚→濕疹、汗皰疹，淋巴循環阻塞
　　【警訊五】濕在腦部→肩脖痠痛、頭痛、暈眩、睡不好、睡不醒
　　【警訊六】濕在子宮→白帶多、異味重、生理痛嚴重
　　【警訊七】濕在脾胃→體內津液代謝不通暢，積在身體裡產生痰濕，容易造成肥胖

　　你有濕病嗎？
　　吃藥胃疼，不吃藥頭疼
　　口舌易上火，口腔潰瘍
　　濕疹、痤瘡、足癬，皮膚病不離身
　　腹瀉、便祕是脾濕引起
　　痰多、咳嗽與肺濕有關
　　失眠多為中焦濕熱
　　喝水都長肉？其實是脾虛濕重

　　濕毒日積月累易成慢性病，日常調理關鍵在於三分治病七分養

　　治眩暈，升清降濁，氣機才能好。
　　濕邪阻滯了氣機的升降， 清陽不能上升，那頭還能不暈嗎？

　　治胃病，身、心要雙管齊下。
　　胃脹、胃酸、沒食欲，除了依靠醫藥之外，學會放鬆、適當飲食很重要。
      
　　脂肪肝，治肝膽不可失脾胃。
　　肝膽上的濕熱無法短時間去除，長期服用苦寒藥物會 損傷脾胃

　　膽結石，膽汁排泄通暢不沉積。
　　有沒有吃早飯、是否記得喝水，都跟膽汁的排泄是否通暢有關，想要不結石，就要想辦法疏通它。

　　高血壓，治療必須「對症下藥」。
　　高血壓的致病因有：「肝陽上亢」、「痰濕中阻」、「陰虛陽亢」等等，不同的病因要用不同的治療方式才有效。
     
　　冠心病，不一定就要活血化瘀。
　　中醫講求辨證施治，不能聽到病名就使用慣用方法治病，經多年研究驗證，調理脾胃能治冠心病的比率也越來越多。

　　糖尿病，提高代謝比降血糖重要。
　　身體的代謝機能出了問題，血糖就無法被吸收和消化掉，它們就會出現在尿中，並被排出體外，成為糖尿病。

　　治痛風，內服與「外治」可兼攻。
　　「痛風」發病可以分為急性期和慢性期，前者要清熱祛濕，後者要健脾益氣，使用藥物並不相同。
        
　　風濕病，外因與內因都有方可治。
　　治療風濕病的時候，不僅要祛除外邪，更重要的是要提高人的抵抗力，氣血充足就不怕濕邪入侵。

　　治腰痛，不是補腎就會好。
　　腰痛，並不就是腎虛，先看看到底是「腎著」腰痛、「腎虛」腰痛或「腰椎病」，才能治得好。

　　治癌症，提升體內正氣別擔憂。
　　癌症可以說是 人體內亂的結果，也就是說，在正邪抗爭的過程中，邪氣占了上風，要去邪就要扶正。

　　哪種人容易引濕上身？
　　1、愛吃冰飲涼食
　　2、口味重
　　3、睡不夠、睡眠不好
　　4、不運動
　　5、喝酒
　　6、經常站著或坐著

名人推薦

　　中國國家中醫藥管理局局長  王國強

　　心情不好是身體阻塞了！
　　疏通影響人體情緒、神經、免疫、內分泌系統的七大脈輪能量，
　　消除不安、憤怒、厭世、無力感等症狀，找回身體正能量。

　　◎焦慮、煩躁、恐懼、不安，別讓負面情緒毒害身體！

　　很多人會以為「身體」和「心靈」是兩套不同的系統，各自獨立作業，但其實身心有著密切的連結，會相互影響。當你身體不適時，一定會愁容滿面、提不起笑容；相對的，心情不好、情緒壓力大、焦慮不安時，心跳會加快，呼吸變得短淺。人體百分之八十的問題都來自於不良情緒，這些負能量的形式，都會變成有形的毒素，堵塞在我們的身體之中。長期與負面情緒共處，就會不斷累積身體毒素，當然會生病！

　　◎不同負面情緒，會卡在身體不同部位！

　　總是害怕說錯話、無法將意見好好表達的人，久而久之會讓喉嚨部位的「喉輪」能量失衡，這類型的人也會容易產生甲狀腺失調、沒有感冒也容易感到喉嚨痛的症狀。缺乏自信、總是擔心存款不夠用、對生活充滿不安全感，這些負面情緒，則會影響位於骨盆底的「海底輪」能量，此處能量失衡時，也經常引發雙腿無力、腳踝容易扭傷等狀況。過度使用身體、長期積累負面情緒，都會導致身體能量失衡，讓毒素「堵塞」住身體的不同部位。

　　◎疏通人體七大脈輪中心，找回自信心、安全感、行動力

　　古印度的生命智慧──「阿育吠陀」，沿著人體的中央軸心，將身心靈分成七個脈輪，每個脈輪都對應著不同的身心狀態，分別影響我們的情緒、神經、免疫、內分泌、循環等系統。當脈輪失衡時，身心就會出狀況，唯有保持平衡，才能擁抱自在生活。

　　◎簡單的伸展動作，排除身體毒素、提升正能量

　　【消除不安焦慮→可做「左右開弓」→加強骨盤大腿的穩定→找回安全感的「海底輪」能量平衡】
　　□ 工作總是一個換過一個，好擔心存款不夠用。
　　□ 對未來感到徬徨無助，沒有力氣往前進。
　　□ 常常會扭到腳、跌倒，下盤沒有力氣。
　　常常會有以上問題，代表我們的海底輪能量失衡了。海底輪負責我們的下半身的穩定，包括骨盆、臀部、大腿、小腿和腳掌等等。想要擁有內心安定與歸屬感，不是取之於外在，而是需要平衡我們的海底輪，藉由左右開弓等動作，強化下半身的穩定，同時能帶來安定感。

　　【學習自信與分享→可做「手臂延展」→打開胸口與肩胛骨→強化自信心的「心輪」能量平衡】
　　□ 常有人說你不容易親近、防衛心很強。
　　□ 面對別人的要求，即使不想做卻也不懂拒絕。
　　□ 常覺得胸悶，胸口好像被什麼東西堵住了。
　　心輪代表生活的順遂度，當生活感到不順心時，往往會伴隨著胸悶、呼吸困難、呼吸淺短等現象。當我們身體捲曲、彎腰駝背，就會失去自信、不信任他人，想要讓心境更開闊、讓生活更順心愉悅，打開胸口的伸展，就能讓心輪得到平衡。

　　【增強行動力→可做「蝗蟲飛翔」→啟動腹部核心→找回生活熱情的「上腹輪」能量平衡】
　　□ 對未來有很多想法，卻都沒有嘗試實現。
　　□ 一忙起來就胃痛，覺得口渴、身體發熱。
　　□ 別人的建議聽起來都像是在指責。
　　上腹輪失衡時，容易讓人感到懶洋洋、對於生活與工作失去熱情，想要改善這樣消極、沒有動力或意願的狀態，需要多做上腹輪的瑜伽練習。

　　◎開啟身體七大能量中心的日常練習

　　呼吸練習：每一種情緒都有不同的呼吸頻率，生氣或焦慮下就會產生急促不規則的頻率，只要開始深呼吸，不需要特別做些什麼，當下的憤怒焦慮的情緒自然會消失。察覺並練習呼吸，能幫助情緒的穩定。

　　瑜伽伸展練習：緊繃的肌肉需要透過深層的伸展才能放鬆，伸展帶給肌肉由內而外的按摩，幫助打開糾結緊繃的部位和情緒。透過特殊的瑜伽動作設計來平衡及強化我們的脈輪系統，啟動能量中心。

　　觀想練習：宇宙萬物都是能量，言語是能量，文字也是能量，念頭更是能量的顯現，要讓身體充滿能量的唯一辦法就是回到自己身上，透過「正能量語錄」的引導，讓身體內在感受到愛的能量。

本書特色

　　1人體七大脈輪完整介紹，解開人體能量的奧祕。
　　2五十組瑜伽伸展練習，不管有沒有瑜伽練習基礎，都能夠照著步驟自我練習。
　　3圖解對症練習，可視身體、情緒的不適，找到相對應的練習方式。

名人推薦

　　華人網路心靈電台共同創辦人  安一心
　　作家　李欣頻
　　身心靈作家　張德芬
 

　　身體就像水管，當水堵住時，就容易生病，
　　體內的「痰濕」是一切疾病來源，
　　下半身肥胖、游泳圈、中年肥、浮腫、疲勞、慢性病……
　　實行「排濕瘦身法」，9天後，你的身體將輕如羽毛
　　
　　【從學生到主婦都在做，排濕瘦身效果驚人】
　　■排濕瘦身法讓我減了十三公斤，折磨我超過十年的疲憊感、水腫、肌肉痛全都消失了！(金英順／49歲，自營業)
　　■排濕瘦身法解決了令我深感自卑的下半身肥胖問題，整個人明顯小了一號，以前穿不下的褲子也穿進去了。(李藝娜／20歲，學生)
　　■排濕瘦身法讓我養成規律的生活作息，不但消化不良與頻繁腹瀉的症狀獲得改善，連水腫問題和疲憊感也大幅減少。(朴明植／46歲，銀行員)
　　■在減肥停滯期來臨之際，我展開了排濕瘦身計畫，除了體重再度減少外，牛皮癬等整體身體狀況也都改善了。(崔美慈／58歲，主婦)　　
　　
　　●你的肥胖，很可能是痰濕惹的禍！
　　☐消化不良時會脹氣，即使吃得不多，肚子也會漲漲、悶悶的。
　　☐容易水腫，早上起床時戒指戴不上，或是到了晚上鞋子變太緊。
　　☐常常覺得身體沈重，容易疲倦。
　　☐雖然容易入睡，但早上爬不起來。
　　☐覺得頭很重，常常有暈眩感。
　　☐對任何事提不起勁，性慾也減退。
　　
　　以上症狀如果你有超過3個，你就是體內有「痰濕」。一旦痰濕堆積就會造成身體狀況不佳，接著便陷入代謝變差的惡性循環中，最後演變成一般方式都瘦不下來的惡性肥胖。
　　
　　●痰濕——堆積在體內的老廢物質
　　人體無法正常代謝所產生的殘留物、老廢物質，即為痰濕，如果痰濕累積在體內過久就會造成身體機能異常，也就是「痰濕症」，等於西醫的「代謝症候群」。
　　女性、有虛冷症的人，以及過了中年的男性，都是最容易產生痰濕堆積的對象。痰濕一旦堆積，就如同「垃圾留在屋內」，是導致腹部贅肉、下半身肥胖最主要成因！
　　除此之外，也是引發慢性鼻炎、高血壓、高脂血症、糖尿病、類風濕性關節炎、腸躁症、心臟疾病、慢性疲勞、腦血管疾病、成人痘、各種癌症、異位性皮膚炎等疾病的來源。
　　
　　●「祛濕」：排除廢物，身輕如燕——最符合身體環保的自然瘦身法
　　本書作者是25年經驗資深名醫，多年看診經驗發現萬病根源，要從痰濕下手。
　　她獨創了「排濕飲食計畫」，不僅幫助許多患者順利排痰濕，也讓許多怎麼努力都瘦不下來的人，迅速看出成效。許多患者體驗後，最大感受就是「沉重的身體頓時變輕鬆」了。種種惱人的症狀，不藥而癒。一直減不下來體重，更明顯減輕。
　　作者指出，「排濕瘦身法」只不過是把長期囤積在身體內的垃圾清掉而已，是最自然健康的瘦身法。
　　
　　●9天排濕飲食計畫——3階段讓身體「除舊生新」
　　「排濕瘦身法」最主要是促進除舊生新作用，把體內老廢物質清掉，再補充健康的飲食。為了達到這樣目的，規畫了9天的飲食計畫，並分成3階段進行。包括3天減食期、3天禁食期、3天恢復期。
　　
　　‧第一階段︱減食期（第1～3天）
　　此時期為降低禁食期期間對身體造成的負擔，會逐漸減少用餐量。只要好好度過減食期，便能預防禁食期會出現的暈眩、空腹感、頭痛、失眠、易怒、不安等症狀。
　　
　　‧第二階段︱禁食期（第4～6天）
　　消化器官休息的時期，也是除舊生新作用最旺盛的期間。期間不吃固體食物，只喝氣血茶、氣血飲來補充營養與飽腹。
　　
　　‧第三階段︱恢復期（第7～9天）
　　禁食後為恢復正常飲食，此時期會逐步增加鹽分攝取量與用餐量。恢復期應過得比禁食期謹慎，以防止復胖。
　　
　　健康的禁食是以慢慢減少用餐量，接著一段時間不吃固體食物，然後再慢慢增加用餐量的方式進行，與挨餓減肥法截然不同。基本上，三天減食期與三天恢復期等同於正常飲食，僅需控制用餐量，期間只要謹守三件事：
　　1.每天喝氣血茶。
　　2.第4到6天喝氣血飲取代正餐。
　　3.每天快走40分鐘。
　　
　　作者在書中詳盡說明這三個階段的飲食建議，以及氣血茶與氣血飲的作法。
　　書末還搭配實踐手冊，幫助記錄9天的療程，有效管理飲食。
　　
　　本書雖然是以痰濕症的代表症狀「肥胖」為主題，涵括了許多減重的內容，但不只是單純講減重的書籍。排濕瘦身法消除了贅肉，也排除了體內堆積的廢物，透過排濕瘦身法，不只惡性肥胖，醫院無法明確診斷出的過勞、原因不明的皮膚疾病、浮腫、狀態不佳等，都能消除。甚至每隔幾年就創新高的高血壓、糖尿病、高血脂症、腦血管疾病、心臟疾病等也能改善。
　　
本書特色
　　
　　‧排濕瘦身法的特徵是它既簡單又簡短，但是效果顯著且不會復胖，與挨餓減肥法截然不同。
　　‧飲食方法很明確，一共只要實行9天，身體就能出現改變，且食材及藥材都容易取得。
　　‧書末附錄實踐手冊，幫助記錄9天的瘦身療程，有效管理飲食。
　　
名人推薦
　　
　　中華經絡美容醫學會榮譽理事長──吳明珠中醫師
　　中國醫藥大學北港附設醫院主治醫師──楊淑媚醫師　

　　●「生酮常備料理」特色

　　1、簡單易做，無料理經驗者也能立即上手。
　　2、一次做好多天分量，簡單煮、輕鬆吃。
　　3、80道常備料理，每天自由搭配吃不膩。

　　●「低醣、高脂、中蛋白」－－本書食譜聚焦有「助攻」效果的好食材

　　本書針對對低醣生酮效果有加分的食材所設計，這些食材包含：
　　*生酮飲食需要「多吃好的脂肪」，身體才有可能產生酮體。例如:草飼奶油、冷壓椰子油、冷壓橄欖油、冷壓苦茶油、動物性脂肪（牛油、豬油）等好油，讓身體更有效率的自動進入生酮模式。
　　*多吃也不用擔心超標的安心好食材，例如：酪梨、藍莓、綠色蔬菜、雞蛋等等，不需刻意計算分量，輕鬆執行。

　　●教你把好食材巧妙變身「常備菜」，生酮效果倍增

　　1.怕油膩或不想喝油，也能順利補充好油的聰明做法
　　*把好油製作成醬汁佐餐，搭配肉類、海鮮，或是作為沙拉淋醬都很美味。
　　*富含油脂的肉品，變身清爽料理，補充好脂肪又不油膩。
　　*利用富含脂肪、幾乎不含碳水化合物的酪梨做成料理，輕鬆融入每天的常備菜色。

　　2.宜多吃的重點食材，變換各種吃法
　　*酪梨：除了直接吃，還可以做成飲品、沙拉、餡料、與肉品搭配料理等多變吃法。
　　*優質肉品：買了草飼牛肉、五花肉，卻不知該怎麼吃？本書針對肉品，推出各式料理法，可以用平底鍋煎、用烤箱烤，甚至是香滷、涼拌等手法，餐餐變換不同吃法。
　　*雞蛋：除了水煮蛋、炒蛋，還可以做成生酮歐姆蛋、蛋仔煎、皮披蕯，不論是正餐、小吃、小點都美味。

　　3.想吃熟悉食物卻必須低醣時，可以這樣做
　　*無法吃三明治、漢堡，用蛋取代吐司麵包，夾上美味內餡，一樣滿足且飽足。
　　*想要大口喝飲料、大口吃甜點時，用赤藻糖醇、無糖巧克力、檸檬汁作為調味，吃下甜蜜、吃進安心。
　　*防彈咖啡、無乳拿鐵、生酮歐姆蛋、酪梨蛋堡，生酮飲食一樣能夠享受悠閒的早午餐、下午茶。

　　4.生活實在不能沒甜點－－不是烘焙咖，也能成功做出低醣點心
　　*沒有烤箱也ok：利用平底鍋煎出有如鹹派口感的檸檬鮭魚餡餅；攪一攪、拌一拌，冰到冰箱即能定型的營養堅果小點。
　　*料理老師特別研發的生酮配方：用赤蘚糖取代一般砂糖，杏仁粉、椰子粉取代麵粉，做出吃起來與一般甜點無差異的生酮布朗尼、生酮水果鬆餅。

　　●　加碼企畫：外食指南

　　無法自行準備，而需要外食時，也能執行低醣生酮。本單元特別規劃，針對外食環境的飲食選購建議，其中包含：
　　1.    台式快餐／自助餐／飲食店
　　2.    便利商店
　　3.    各式料理餐廳:如：火鍋店／日式料理／咖啡店等等

　　●　特別收錄

　　*生酮必吃十大好食材
　　*生酮敵人十大壞食材
 

　　癌細胞無法利用酮體，但健康的細胞可以。
　　生酮飲食有類似斷食的效果，但又不會讓病人虛弱，是最適合癌症患者的飲食。
　　
　　★生酮飲食絶非大口吃肉，多吃好油才是關鍵！
　　【內附】
　　1.40道簡單快速，人人可做的生酮飲食食譜
　　2.蔬菜、堅果、種子等不同碳水化合物比例表、不同油脂脂肪酸比例表
　　
　　德國亞馬遜健康類銷售冠軍․德國亞馬遜讀者★★★★★推薦
　　
　　作者將自己的書視為一種提議，不想説服任何人，或者用權威使人信服。只想讓大家注意到這個專為癌症病患設計的飲食方式。他們相信這個飲食的效果。值得一試！——德國營養及飲食學協會期刊（VEFDAKTUELL）　　
　　
　　◎為什麼生酮飲食可以救命？
　　•酮體是人體燃燒脂肪產生的能量，健康的細胞可以利用酮，但癌細胞無法利用酮。
　　•癌細胞的主食是糖，如果我們可以不吃，或只吃很少的糖，讓身體轉而利用酮，就可以創造不利癌細胞生存的環境。
　　•進行生酮飲食時肝臟可以製造酮體，有許多證據顯示這個成份有藥物治療的效果，不只癌症，對癲癇、阿茲海默、帕金森、疼痛、多發性硬化症，和代謝症候群、糖尿病等都有幫助。
　　•生酮飲食可以達到類似斷食的效果，讓腫瘤成長速度減緩，卻不會讓病人虛弱，還是有足夠的營養讓病人復原。
　　
　　◎如何進行生酮飲食？
　　•盡量不吃，或完全不吃含糖及碳水化合物的食物。
　　•多吃脂肪及油類食品，以補足缺少的碳水化合物的熱量，讓身體轉而生酮。
　　•攝取蛋白質要適量。因為蛋白質也能轉成糖，若主能量以蛋白質代替，身體無法轉而生酮。
　　•素食者也能進行生酮飲食，優質脂肪及人體不可分解的纖維素都能提供身體所需的脂肪酸。
　　•以EFK（蛋白質、脂肪和碳水化合物的比例）為標準選擇適合生酮的飲食。
　　
　　◎癌症病患特別需要的養分
　　•各種不同特性的優質脂肪，如椰子油、奶油、亞麻仁油、菜籽油
　　•草飼動物的脂肪及乳製品，野生的魚類脂肪，都有豐富的Omega-3，可以多吃。
　　•攝取蛋白質盡量選擇必需胺基酸含量高的，可以減少蛋白質的攝取量，雞蛋、肉、魚、奶，都是優質的蛋白質來源。
　　•素食者應盡量攝取胺基酸含量高，澱粉含量少的植物，如黃豆、杏仁、亞麻籽、椰子、花椰菜等。
　　•多攝取無法被人體消化，卻是腸道好菌餌食的膳食纖維，這可以轉化成對人體有益的脂肪酸。
　　•香料所含的植化素，有些對癌症有正面作用，可以多使用。
　　
　　◎癌症病患必須節制的養分
　　•含大量Omega-6的脂肪，如葵花油、玉米油、反式脂肪。
　　•應避免雖含有必需胺基酸，但澱粉含量高的莢果類，如鷹嘴豆、豌豆、小扁豆等。
　　•盡量避免所有含澱粉及糖，會讓血糖震盪的碳水化合物，如穀類、水果等。
　　
　　◎進行生酮飲食應避免的錯誤
　　•吃很多蛋白質，是沒有同時攝取足夠的脂肪，並不是進行生酮飲食，肝臟無法生產酮體做為主要的能量供應來源。
　　•生酮飲食裡主要的能量來源只有一個名字：脂肪
　　
本書特色

　　1.德國最新研究實證的飲食法，能給癌症患者絶佳的飲食支持。
　　2.一併收錄生酮飲食對一般慢性病患者的幫助，及預防癌症的功效。
　　3.生酮飲食的原則、原理，一次說清楚，只要掌握原則，身體就能快速生酮，對抗癌細胞。
　　4.四十道簡單快速、人人都做得到的生酮食譜。從前菜、甜點，到一餐間零食一應俱全。
　　5.附蔬菜、堅果、種子等不同碳水化合物比例表，方便有意進行生酮飲食者選擇適合的食材。
　　6.附各種油脂不同脂肪酸比例表，可幫助您在不同的場合選用不同的油脂，減少身體發炎、促進健康。

【各界健康專業人士誠心推薦】（按筆畫順序排列）

　　․養生專家　王明勇老師
　　․復健科專科醫師、身心靈整合專家　荊宇元
　　․壢新醫院影像醫學科主任　郭葉璘
　　․無麩質飲食食譜作家、實踐人　賴家家
　　․榮新診所主治醫師　蘇聖傑
　　
各界熱烈廻響

　　․這本《救命療法．生酮飲食」一書，除了是少數針對癌症病患進行生酮飲食的指導書外，對於生酮飲食餐食的內容也著墨甚深。事實上，本書準備生酮餐食的章節寫得非常好，連我這個不太下廚的大男人都讀來津津有味。它的食譜美味又簡單易行，單看文字就讓人食指大動，口水不禁流了下來，也破除了生酮飲食不好吃以及不容易準備的迷思！──壢新醫院影像醫學科主任　郭葉璘
　　
　　․人類的生理運作機制是數百萬年來與環境共同演化的結果。慢性疾病是人體重大生理功能的失衡，起因是我們的生活方式很厲害地背離正常身體運作的需求。以飲食為例，人類歷史上有很長的一段時間，飲食與現在有巨大的差異：一萬年前農業出現後我們的主食才開始出現大量的碳水化合物，近代的農業跟工業革命則誕生了精製加工食品。然而我們的身體原先是設計來食用大量蔬菜嫩葉（裡頭的不可消化纖維，會被腸道細菌轉換為脂肪酸等營養物質），跟狩獵來的野生動物（優質蛋白質跟大量脂肪酸），還有少量的堅果（也是富含脂肪酸）的，水果及根莖類等富含碳水化合物的食物之前其實並不多。人類吃不對的東西時，就像我們把柴油加進一般汽油引擎的車中，車子壞掉是早晚的事。這幾十年來，基礎科學的進展使我們更加了解生活型態對健康的影響，本書所論述的生酮飲食，其實就是這個思考的體現，相信不管是想恢復健康或增進健康的讀者都可以有所收穫。──榮新診所主治醫師　蘇聖傑

․我認為這本書實在值得推薦。病人可以利用這本滿是寶貴點子的小書，積極地為自己的健康做些事。——希碧樂•佛洛伊恩德，《順勢療法雜誌》（Sybille Freund, Homoopathie Zeitschrift）
 

　　●拜師藥師行者皮沙士的小末醫師，首度書寫，透視健康的根源──「氣」
　　●以宏觀的中醫觀點重啟自我健康力量，一本為人們帶來無限期待的養生書
　　●小末醫師幫您畫重點！書中附《開門七件事之中醫生活化》手冊內容

　　人體萬象不離內氣，
　　內氣之根，就是我們身體自行分泌的類固醇！
　　所有的病，都是氣不足或不暢的病所致，
　　只要內氣充盈通順了，現在病可去，未來病可防！
　　本書帶您了解內氣對人體的影響，提供讓內氣茁壯的生活建議與方法！
　　作息、飲食、四式功法、六種鍛鍊
　　不分體質年齡，人人可行！

　　◎內氣充足順暢，才能達到「令人安心」的健康狀態
　　中醫是「氣」的學問，人體健康與否，端看「內氣」的積累和消耗是否平衡。我們可以將內氣之根看做是身體內的類固醇，所以，要找回基本的健康就要想辨法平衡「內氣」的蓄積與釋放，甚至「內氣」的蓄積必須大於釋放，齊備存量才能應付急症或急用的不時之需。

　　◎提供生活中的注意事項和落實方法：體質判斷、作息、飲食、情志、形體
　　【體質】簡易舌診／脈診判別自己的體質
　　【作息】晚上11點到凌晨3點未熟睡，最傷內氣，所以應避免熬夜！
　　【飲食】醣類、蛋白質、脂肪超重要，應有恰當比例！尤其身體的能量多數須由醣類供給，醣類攝取不足，將影響肺氣不足，亦會影響記憶力。
　　【情志】緊張是恐懼的變形情緒，會消耗自體類固醇，使得內氣衰敗！
　　【形體】形體一歪就可能影響全身氣脈運行，本書四式功法、六種鍛鍊教你端正骨架和訓練筋肉張力。
　　例如功法之一「乞丐蹲」：飯後乞丐蹲約15分鐘，是療癒腸胃病的最佳功法。
　　例如鍛鍊之一「縮下巴」：縮下巴超重要，縮下巴使頸椎排列正常，才能保持咽喉部氣管、食道、頸神經、椎動脈、脊髓液等之通暢。

本書特色

　　我們需要的不只是一時的靈丹妙藥，而是一套長久維持健康的方法
　　──蓄積內氣，保持身體水土，生病了也能自平而不留疾！

　　1.作者於中醫之路持續精進，拜師藥師行者「皮沙士」，本書完稿時亦由老師逐字審定。

　　2.本書化繁為簡，用現代白話解釋中醫名詞和核心觀念。一語道破人體健康平衡的祕密──內氣充足暢通。

　　3.中醫是一種妙而不玄的生活學問，本書從作息、飲食、情志、形體四大面向的方法教您補住氣、通行氣。例如：晚上7點～11點臟腑時間走到脾與肺，是營養吸收最好的時候，所以晚餐是維持健康最重要的一餐，絕不可因任何理由而偏廢。

　　4.提供簡易診斷體質的方法，一般人也能判斷自己與家人的身體狀況：舌診、脈診、腹診、觀察二便和流汗狀態等等。

　　5.書中附《開門七件事之中醫生活化》手冊內容：柴米油鹽醬醋茶七件事看似平常，實際上有其須注意之處，如何使用得當成為養生大智慧，請詳閱這本七事指南。

名人推薦

　　「簡明小書，淺顯文字，若能細細體會微言大義，或可撥開煙雨濛濛的中醫迷霧。」──藥師行者　皮沙士
 

　　心臟五行屬火，宛如太陽，時時刻刻跳動不能休息，一生總跳動次數約為25億次至30億次。心是生命之本，主血主脈，也主一個人的神志，是五臟六腑的君主之官，就像一國之君，掌控一個人的身心狀態。心經系統雖然很短，卻像中心樞紐似的連結了各方重要的經絡系統，成為身心平衡運轉的關鍵掌舵者，而且還能維持情緒的穩定。

　　中醫看心不只是一顆會跳動、將血泵出的器官而已，將「腦」納入「心」，正是掌握人的意念與產生情感的源頭。

　　中醫自古就知道身與心之間會互相產生影響，強調身心共治，身心平衡才算健康。人體的氣血循環正常，身體就會健康；一旦氣血循環有障礙，疾病就會產生。因此中醫特別強調「不通則痛，通則不痛」以及「百病生於氣」的觀念。現代人生活緊張，壓力大，常被3C產品所制約，失調的生理時鐘和失控的情緒，都影響心神的安定，造成許多身心症的問題。心既是情緒控管的最高單位，有穩定情緒的作用，同時又是情緒衝擊的最前線，很容易被情緒所干擾，這樣的特質，讓心成為敏感且容易受傷的臟腑。

　　中醫診治心臟疾病，不會只看到心臟問題，而是透過中醫學特有的整體觀，從經絡以及臟腑來揭露身體、情緒、情志的影響。沈醫師在書中透過經絡系統來「閱讀身體」，教大家在日常中如何「察言觀色」，讀懂身體的求救訊號，並透過心經循行部位的變化，了解經絡系統如何將身體和心理的秘密顯現於體表，只要能夠掌握並且善加運用，就能及早發現與治療，發揮中醫「上工治未病」的理想。

本書特色

　　●「心之華在面」，所以相由心生，本書教你「察言觀色」，找出身心健康狀態的秘密訊息。

　　●心臟是12條經絡系統的總指揮，統合協調人體的各個臟腑。心臟也是人體最敏感的臟腑，隨時處於決策和變動中，容易失去平衡而百病叢生。

　　●心經是人體12經絡系統的君主之官，也是身心平衡的總協調，身心共治的關鍵樞紐。心經也是深藏不露的治病高手，平常只要多揉按，就能達到良好的保健效果。

　　●心管ＥＱ，腎管ＩＱ，心經是深藏不露的協調高手，掌握人體各經絡的訊息，幫助我們在人生道路上勇度難關。

　　●沈醫師不藏私公開「中醫師不傳之祕」，想學好中醫一定要珍藏，想一窺中醫經絡奧秘更不能錯過！
 

　　久用電腦、低頭滑手機，是慢性自我傷害！
　　輕忽痠麻刺痛感，當心「全身癱瘓」！

　　日本名醫親授，9種伸展操＋3S原則
　　找回細胞自癒力，痠麻不再來！

　　以下狀況，只要曾經有過其中一項，你就要當心了！
　　►手指出現刺痛感，甚至感到無力
　　►手腳末端感覺特別遲鈍
　　►突然感到痠麻或暈眩，但幾分鐘後消退
　　►有痠麻感且部位集中在身體某半邊

　　★輕忽「痠麻疼」慢性傷害，「7頸椎病 × 5腰椎病」齊上身
　　「阿嬤，你的腳被壓到了，為什麼都沒感覺？」「阿伯，為何不離開火災現場？」「我雙腳發麻，要怎麼走？」這兩個耳熟能詳的廣告，看似有趣，卻顯露出令人擔憂的重大訊息：手麻腳麻，主要來自於末梢血液循環不良。

　　現代生活，人們往往長時間使用3C產品，這也使得「手腳痠麻疼」已非老年人專有疾病；事實上，更容易發生在一般的青壯年身上！

　　低頭滑手機、仰頭看電腦所引起的姿勢不良，會讓眼睛、頸部、手部和神經付出高昂代價。不僅如此，需要久坐的辦公室工作，以及翹二郎腿、幾乎不運動等生活習慣，都可能提高手腳痠麻、腰痠背痛的機率，對健康帶來極大負擔。或許，你早就深受以下症狀困擾──

　　〔7大頸椎病〕
　　►手臂無法使力、舉步維艱：頸椎間盤突出
　　►頸部麻痛、肩膀強烈僵硬：頸椎退化性關節炎
　　►腳步僵硬無力、手臂痠麻：頸椎管狹窄症
　　►背脊有壓迫感而嚴重痠麻不適：韌帶骨化症
　　►後頸疼痛、手指動作遲緩：後縱韌帶骨化
　　►肋間神經痛以及胸部麻痛：黃韌帶骨化
　　►肩膀指尖痠麻、排泄不順：急性頸椎扭傷

　　〔5大腰椎病〕
　　►腰痛、下肢麻痺：腰椎間盤突出
　　►腰部活動時劇烈疼痛：腰椎退化性關節炎
　　►前彎後仰時下肢麻痛：腰椎滑脫症
　　►間歇性跛行、走不久：腰椎管狹窄症
　　►腰背至臀劇痛、失禁：壓迫性骨折

　　★切忌病急亂投醫，整骨可能整出大問題！
　　以上頸椎與腰椎問題，往往讓人疼痛難當，造成生活上很大不便。有不少人會選擇求助於民俗療法，如「整骨」或「推拿」。然而，相關服務業者的素質與專業度往往良莠不齊，加上病患自身並不清楚──有時候，痛的地方並不是出問題的地方，進而導致醫療糾紛。其中更不乏推拿師力道過大，造成患者脊椎骨折、腰椎滑脫，甚至是半身癱瘓的慘劇。

　　另外一個常被誤用、造成反效果的則是「護腰」！軟式護腰穿戴起來方便舒適，能有效穩定體幹，降低身體負擔，常讓使用者產生依賴性；然而，如果長期依賴護腰，反而會使肌肉逐漸萎縮、無力，甚至讓你的不適症狀更難好轉。

　　★健康933，找回細胞自癒力的「9套伸展操 × 3種熱療法 × 3S原則」
　　本書作者，也是「日本脊椎脊髓病學會名醫」平林洌認為，選擇適合自己的休閒活動，才能常保青春與活力。他將親授9套伸展動作，幫助你鍛鍊肌力，進而預防痠麻痛。比方說──

　　►抱頭拉筋操：舒展頸部僵硬
　　►肩胛骨延展：強化斜方肌
　　►腰部伸展操：緩解腰臀痠痛

　　此外，《手腳痠麻疼對症自療全書》也剖析各種手腳發麻、腰酸背痛的症狀，為你找出可能的病因，並提供正確、有效的改善方式，包括能夠活絡痠麻或疼痛處的血液循環、有效舒緩症狀的「熱敷法」，以及強調「安全至上」（Safer）、「不慌不急慢慢來」（Slow-Life）、「防護與輔助」（Support）的「3S」生活原則，都讓你迅速提高身體自癒力！

本書特色

　　◎全書圖解：初學者也能透過淺顯易懂的圖文說明，理解「手麻腳麻」原因、預防具體對策。
　　◎對症舒緩：由日本知名權威骨科醫師所傳授，針對常見類型患者，對症指導合適的伸展操運動。

專業推薦

　　原力復健科醫師　侯鐘堡
 

　　30歲後「骨質」每年流失1％！
　　你的骨密度，真的夠嗎？

　　每3秒就有1個人骨折，
　　骨質疏鬆已成為危害健康的第二殺手！

　　特別收錄 一分鐘骨鬆風險評估表

　　相信有不少人認為，骨質疏鬆症是「老年人」及「女性」才會罹患的疾病，但真的是這樣嗎？請試著回答以下問題——

　　□不喜歡運動、平常也不太走動
　　□常不吃早餐，或曾進行極端減重
　　□不常吃乳製品或大豆製品
　　□生活中很少曬到太陽
　　□有抽菸、喝咖啡習慣，也經常喝酒
　　□有長期生理期不順的情況
　　□量身高時發現變矮了
　　□已經進入更年期

　　倘若以上選項勾選越多，就有可能是「骨質疏鬆症高危險群」！

　　★骨氣足，外表年輕２０歲！
　　骨質疏鬆症的高盛行率，使台灣人髖部骨折發生率位居亞洲第一，5年內的死亡率更達到40%，近半數患者從此失去獨立生活的能力。

　　不僅如此，耶魯大學的研究團隊更有驚人發現：骨密度越高的人，肌膚就越有彈性；骨密度低的人，許多都有皺紋變多的情況。一直以來，我們致力於肌膚保養，以求外表年輕，但萬萬沒有想到，鬆弛的真正元凶居然是骨質疏鬆。

　　科學已經證實，骨骼具有抗衰老、抑制肥胖、增強免疫力的功能，也就是說，只要我們能夠維持骨頭健康，就能讓身體和外表都不顯老態。而骨頭重返年輕的關鍵，就在於「骨細胞」，若能加以活化，無論幾歲，骨頭都能重返年輕，人也會跟著青春有活力。

　　★吃對食物＋做對運動，跌倒也不怕骨折
　　本書作者太田博明，是日本著名的骨科醫師，被譽為「日本女性醫療第一人」，他將以自身豐富的醫學背景知識，加上多年行醫的實務經驗，告訴你：只要用對方法，就能有效改善骨質、提升「骨密度」。

　　明明已經加強補鈣，怎麼還是被診斷為骨質疏鬆？市面上聲稱能提升骨質的產品，究竟有沒有效？這些困惑，本書都有解答——

　　►►鈣質自我確認表，立即評估
　　►►有利鈣質吸收的維生素D，怎麼補充？
　　►►鋅能防止老化，也能改善骨質疏鬆症
　　►►阻礙鈣吸收，小心速食及加工食品的殘害

　　此外，骨頭跟肌肉一樣，能夠藉由鍛鍊來提高強度，但並非每種運動都適合，太田醫師將提供真正有效的「負重」運動，幫助你增加骨力，比方說——

　　►►活化骨細胞，靠「蹬腳跟」及「小跳躍」
　　►►任何人都能做，「這樣走」骨齡可以回春
　　►►預防骨量減少及壓迫性骨折的「背脊伸展操」

　　★打造「骨好」體質，拒當人體海砂屋
　　生活習慣的改變，使骨質疏鬆有年輕化趨勢。無論是牙縫變大、指甲易斷、腰酸背痛等，都可能是身體發出的求救訊號，千萬不能掉以輕心。

　　《骨質疏鬆照護全書》不僅完整介紹骨頭與人體之關係及運作機制，更提供具體的檢測方式及改善對策。從檢查、預防到治療，均有全方位的介紹，及早知道自己的骨骼狀況，以免錯過黃金治療時機。包括——

　　►►未來十年骨折機率，如何檢測？
　　►►多曬日光浴，就能提升骨質
　　►►骨質疏鬆症會遺傳，真的嗎？
　　►►骨質疏鬆藥物，怎麼選擇？

本書特色    

　　★從檢查、預防到治療，一次搞懂骨質疏鬆。
　　★解析６大罹病風險，讓你能夠對症調理與治療。
　　★７大活骨營養素×８招固骨體操，骨頭能像２０歲般年輕！

專業推薦    

　　林恆泰／衛福部台南醫院骨科醫師
　　鄭凱云／名主播、健康2.0主持人
　　蔡凱宙／蔡凱宙自然骨科診所院長
　　（依姓氏筆劃順序排列）

　　醫療奉獻獎得主、最權威的「生命守門人」＆ 自殺防治專家、臺灣憂鬱症防治協會理事，攜手陪你走出情緒低谷，重拾樂活人生！

　　你今天心情不好嗎？
　　失眠、緊張、悲觀、容易動怒……
　　是憂鬱的前兆，還是你的心發出了求救訊號？

　　上有高堂，下有幼兒，無法退休的「三明治世代」；飽受失眠困擾，濫用安眠藥成癮的單親媽媽；失業背債，妻離子散，醉看人生的中年男子；為強迫症所苦，事事力求完美的工程師；經常忘東忘西，還因為妄想症而出手打人的老太太……

　　他們努力生活，卻都被無可名狀的「憂鬱」給擊垮。憂鬱症已被公認為21世紀造成人類失能的第2大原因，全世界每4秒就有1個人自殺未遂，每40秒就有1人自殺身亡，每年大約有100萬人死於自殺，而其中80%都與情緒障礙症有關，特別是憂鬱症！

　　但憂鬱症其實並不可怕，可怕的是對它的誤解與迷思，造成大多數患者拒絕或延誤接受治療。本書即透過13個臨床真實故事，從最常見的失眠症、適應障礙症、恐慌症、飲食障礙，到強迫症、酒精與藥物濫用、失智症與自殺議題，帶領讀者深入了解憂鬱症的各種樣貌和治療方式。書中並附有「心情溫度計」，讓大家可以簡單地自我檢測自己和周遭親友的情緒狀況，只要以同理心好好認識、勇敢面對，每個人都能走出憂鬱的低谷。

名人推薦

　　各界專家、名人舒心推薦！
　　【臺北馬偕醫院精神醫學部主任】方俊凱
　　【臺灣精神醫學會前理事長】周煌智
　　【三花棉業公司董事長】施純鎰
　　【臺灣明華園戲劇總團首席當家臺柱】孫翠鳳
　　【臺大醫院精神醫學部主治醫師‧臺灣憂鬱症防治協會第八屆理事長】廖士程
　　【臺灣憂鬱症防治協會前理事長】劉嘉逸
　　【臺大護理學系所暨臺大醫院護理部主任】賴裕和
　　【臺灣精神醫學會理事長】賴德仁
　　【臺灣自殺防治學會理事長‧屏東迦樂醫院院長】龍佛衛
　　【中華民國精神衛生護理學會常務監事】蕭淑貞
　　【臺北醫學大學通識教育中心副教授‧學輔中心臨床心理師】韓德彥

　　使用Android Studio與Kotlin程式語言開發 × Step by Step實戰操作解說 × 快速掌握Android開發的要領

　　2017年Google官方指定Kotlin為開發Android App的一級開發語言，因此Kotlin程式語言是未來的重要趨勢。本書是作者集結10年來教授Android課程的心得與精華，內容使用Android Studio與Kotlin程式語言開發，並精心設計16個章節，從零開始，一步一步帶領讀者學習Android中的佈局排版、監聽事件、生命週期與各式元件等必備知識，以實作的方式提供讀者最通盤性的認識，並掌握Android開發的要領。

　　拿起這本書，你將學到：
　　◎使用Kotlin打造你的第一個優質App。
　　◎學會使用ConstrainLayout佈局元件。
　　◎了解Android的生命週期。
　　◎學會使用Firebase Cloud Messaging。
　　◎透過HTTP通訊協定介接開放資料。
　　◎元件的事件監聽與處理。
　　◎快顯與對話框的使用。
　　◎清單元件的ViewHolder複用。
　　◎Google Map的處理與運用。
　　◎Android的廣播機制。
　　◎靈活運用SQLite。
　　◎Git版本控制。
 

★學習Java、物件導向和Android應用程式開發的最佳入門教材
★使用官方Android Studio整合開發環境建立Android應用程式

　　Android應用程式開發是目前當紅的軟體開發領域，對於不熟悉Java語言和Android Studio的讀者，本書提供完整Java程式語言與物件導向教學，直接使用筆者開發的輕量級fChart程式碼編輯器幫助讀者學習Java語言和物件導向程式設計後，才真正開始使用Android Studio整合開發環境進入Android應用程式開發，讓讀者從基礎Java語言開始來深入學習Android平台程式設計。

　　本書不只可以作為大專院校的第一門程式語言課程教材(取代傳統Swing或AWT的Java語言)，更可以讓初學程式設計者輕鬆進入當紅的Android應用程式開發。

　　*完整說明結構化、物件基礎和物件導向程式設計，詳細說明Java語法和程式設計的觀念，包含：匿名內層類別、執行緒、泛型集合物件、例外處理、Lambda運算式與預設方法等。

　　*使用大量圖例和類別圖來說明物件導向技術與觀念，能夠幫助讀者建立物件導向思考模式，和真正使用物件導向技術來建立和開發Java應用程式。

　　*整合Java程式碼與UML類別圖，看圖說故事，配合UML類別圖的符號和關聯性來說明與撰寫Java類別程式碼。

　　*提供大量Android範例專案幫助讀者學習Android程式設計。

　　*詳細說明如何使用XML標籤和GUI設計工具建立Android使用介面設計，包含：版面配置、介面元件、動作列和對話方塊等。

　　*完整說明Android應用程式的四大組成元件：活動、內容提供者、服務與廣播接收器。

　　*活用Intent意圖來連接活動、傳遞資料和啟動內建應用程式。

　　*Android的2D繪圖、多媒體播放與GPS定位服務。
 

　　資深教師共同執筆，結合運算思維、程式設計與APCS先修檢測，是□本入門好上□的學習書！

　　．資深教師共同執筆：
　　由科技大學教授程式設計教師共同編著，針對目前高中職或大學初學者學習程式設計所編寫的入門教材。

　　．豐富內容與實務應用：
　　內容兼具理論與實務由書中範例說明、問題分析、程式架構解說，訓練初學者邏輯思考、解決問題能力，使初學者輕鬆邁入C語言程式設計的殿堂。

　　．APCS先修檢測訓練：
　　本書注重在C語言程式設計觀念，解說以運算思維、問題解決與程式設計觀念為主，其內容包含資料型別、變數生命週期、選擇結構、重複結構、陣列、函式、遞迴、自定資料型別與檔案等等，每章皆有整理歷屆APCS觀念題與實作題試題詳細解析，使初學者具有APCS檢測解題能力。
 

　　一本輕量級演算法
　　是您獲得程式設計新技能
　　提升自我價值的最好投資

　　運算思維是用來培養系統化邏輯概念的基礎，進而學習在面對問題時能有系統的分析與拆解的能力。對於第一次接觸運算思維與演算法的初學者來說，大量的演算邏輯文字說明，常會造成學習障礙與挫折感。為了避免教學及閱讀上的不順暢，書中的演算法不以虛擬碼來說明，全書採用C++語言實作，C++程式語言除了保有C語言的優點外，更與C語言相容，使得C++語言使用的普及率相當高。全書精彩篇幅包括：排序演算法、搜尋演算法、陣列與串列演算法、安全性演算法、堆疊與佇列演算法、樹狀演算法、圖形演算法…等，透過這些完整的程式範例，帶領讀者學習運算思維與演算邏輯訓練。

範例請至博碩官網下載 http://www.drmaster.com.tw/Bookinfo.asp?BookID=MP21827

　　大數據時代來臨，面對動輒數百甚至數千萬的資料量，
　　我們該如何將其轉換成為易懂的視覺化圖表呢？

　　本書內容主要針對管理／數據分析人員所撰寫，現在人們的生活當中，每天都會看到大量的數據，然而可惜的是，許多透過數據想要說明的事情，並沒有清楚地被傳遞出來，有些是因為呈現的手法不正確，或是缺少了關鍵的資訊，又或者是製作的手法粗糙，美學上欠缺考量，很難吸引到許多人的目光，而導致無法發揮出它該有的影響力。

　　本書主要解說大數據視覺化工具。在大數據浪潮之下，許多角色都被重新詮釋，也產生了許多新的任務，書中介紹的技巧與工具，對於產品經理、管理人員、主管階層、分析人員、學生等都有幫助。過去我們大多依賴Excel完成相關任務，但在新時代中我們還有許多工具可選擇。本書主要搭配Tableau工具來引導實戰案例，讀者可透過書中的步驟教學，一步步完成大數據視覺化任務。

本書特色

　　★ 介紹大數據資料的分析技巧。
　　★ 專門提供給管理／分析人員的視覺化指引。
　　★ 搭配實戰案例進行實作教學。
　　★ 提供大數據資料集供讀者練習。
　　★ 提供完整視覺化工具與應用情境介紹。

　　電腦輔助製圖必修/原廠認證考試必備

　　這是一本相當完整的AutoCAD入門書，涵蓋基本的介面與功能解說，以及進入電腦輔助製圖必備的選取、基本圖面繪製、測量、編輯、文字、表格、尺寸標註、圖層、填充線、圖塊、出圖設定等繪圖技巧。每個章節都包含了概念與範例實作，引導您正確邁入AutoCAD的設計世界。

　　本書除了是學習AutoCAD的專業工具書或是學校電腦繪圖、電腦輔助製圖、電腦輔助設計相關課程的參考書籍之外，亦是AutoCAD 2016~2018認證考試的最佳應考教材，涵蓋Autodesk原廠國際認證資訊，並依章節納入模擬試題，提供參考解題。能在熟悉軟體的重要功能與技巧之餘，了解認證的命題方向，取得國際認證的核心技能，與國際能力接軌。

輕鬆玩音樂創作有感覺！
現在開始，不懂音樂，也能做配音與配樂！
中/英文版適用，影視/動畫配音與數位音樂創作的最佳捷徑！

■專為無音樂背景者設計
■著重數位影像配樂與配音
■一般影片編輯概念即可上手

因智慧手機的普及，影片與相片隨手可得，但想來個與眾不同的效果，就非加點聲音特效不可，偏偏音樂與音效都是不易取得的素材，如今MusicMaker提供龐大的音樂素材庫，而且自己編曲、配音與配樂都容易，為自己的影像與動畫加上音效，創意絕對更無限！

MusicMaker的設計理念很適合初學音樂或需要影像配樂者使用，簡潔的畫面配上直觀的操作，很容易駕輕就熟，而本書則是一本引領使用者完全入門及輕鬆接觸數位影音配樂的書籍。秉持「素人入門」、「貼近應用」、「範例導向」的編寫理念，讓不懂得樂理的初學者，也可以悠遊在數位影音配樂與配音的世界，快樂體驗專業級的創作樂趣。

本書特色：
‧MusicMaker必備技巧一小時就上手。
‧納入常見樂器手法，創作DEMO快速完成。
‧輕易學會和弦與編曲概念，一般人玩音樂也可以有感覺。
‧熟悉4個短片配樂範例，就能初學入門。
‧學習2個長片配樂範例（動畫+有聲書練習），提升數位音樂創作功力。
‧掌握9個音樂情境範例，輕鬆跳級專業層次。

【原廠指定推薦教材與官方認證教材】

業界專業推薦：
優思睿智科技總經理/JasonChou周昱志
新北市國際數位音樂教育推廣協會理事長/柯匯霖
四十九屆廣播金鐘獎與四十二屆電視金鐘獎最佳音效獎/徐進輝
國內流行音樂資深唱片錄音師、專輯混音師/張翊華
不凡錄音室Producer&Songwriter/EZJ
獨立音樂人/菌?
巴洛克音樂生活館古典流行音樂教師/林志玲
編曲工作者/林士閔

學界誠摯推薦：
文藻外語大學應用華語文系暨華語文教學研究所助理教授/林建勳
國立虎尾科技大學通識教育中心教師/蘇何誠
萬能科技大學商業設計系副教授(遊戲及動漫召集人)/郭祥舟
崑山科技大學視訊傳播設計系助理教授/牟彩雲
正修科技大學數位多媒體設計系講師/方素真

　　想自動化生活瑣事？想透過程式擷取網路上的公開資訊？學了Python卻不知道有什麼實際應用？正在尋找入門難度低且成就感高的Python專案？想知道網路爬蟲如何與資料分析結合？本書一次教給你！

　　本書適合閱讀的對象：
　　● 對網路爬蟲程式或資料分析有興趣者
　　● 想自動化生活瑣事（例如自動追蹤網站特價通知、節省資料收集的時間等），化被動資訊接收為主動
　　● Python新手或入門級讀者（知道何謂變數、if 判斷式與迴圈，寫過一些小程式），想練習低門檻及高成就感的Python專案

本書特色

　　● 基於熱門線上課程與實體教學的學員迴響重新編寫及增補而成的實戰書籍
　　
　　● 以台灣讀者熟悉的網站為範例（PTT、Dcard、台灣證交所、蘋果日報網站、Yahoo奇摩電影、Google Maps API、IMDB電影資料庫等）的Python網路爬蟲程式教學

　　● 由淺入深，以實務需求為導向，涵蓋爬蟲常用函式庫、資料儲存、文件編碼、表單及登入頁處理、爬蟲程式被封鎖的常見原因等經驗談

　　● 全新的資料分析章節，包含三個爬蟲程式的經典應用：量化投資、影評情緒分析與商品特價通知

範例請至博碩官網下載 http://www.drmaster.com.tw/Bookinfo.asp?BookID=MP21814

．Mac OS X完整教學，第一次使用就能即刻上手！
．iCloud雲端服務，讓電腦也走在時代的尖端。
．Mac不只是“一台”電腦，教你玩Windows雙開使用！

　　本書是一本全方位的Mac OS工具書，來自於一個以蘋果產品為主的教學網站【蘋果迷applefans.today】，由淺至深，輕鬆帶領Mac初學者順利上手最新的Sierra作業系統。

　　Mac OS X是什麼？該如何使用Mac？從PC跳槽到Mac該怎麼辦？？買了Mac又想用Windows該怎麼做？遇到操作的問題該如何解決？iPhone及iPad該怎麼跟Mac好好配合？所有Mac上會碰到的疑難雜症，全都可以在本書中獲得解答。

　　針對Mac OS X的最新功能，大量的圖片搭配各個步驟的詳細操作，幫助您以最快的速度進入蘋果世界，精通Mac OS X有這本就夠了！

   
★ 精闢剖析深度學習發展史，詳述機器學習的基礎知識！
★ 完整解說熱門程式語言第一名Python的環境建構和基本語法！
★ 圖像化示範TensorFlow和Keras的安裝，開發AI必學必讀！
★ 介紹類神經網路的基本思考方式和程式範例，逐步加深理解！
★ 說明使用卷積神經網路的影像辨識演算法，進一步強化學習！
★ 全面了解提升深度學習準確度的演算法，掌握應用的訣竅！
 
█ 迎接運算時代，紮實學好Deep Learning的要點！
 
本書以想試著開始使用時下流行的深度學習之讀者為對象，從理論到實踐進行了統整。書中詳細說明深度學習基礎理論的類神經網路，以及相關的必要數學知識，同時講解程式原始碼，以實際動手操作的方式來幫助理解。
 
坊間已經有眾多的機器學習與深度學習相關書籍，但類神經網路理論的學習門檻相當高、深度學習應用程式框架入門難度深、不容易掌握進一步應用的要領等等，常令初學者無法看清活用深度學習的探索之路。
 
本書首先介紹類神經網路的概念，緊接著說明如何使用應用程式框架進行深度學習，讓學習者初步感受這個領域。接下來介紹各種應用，大量運用範例來說明。在此之後，對於想進一步學習理論的讀者，介紹機器學習的學習方式；對於想挑戰進階深度學習應用的讀者，說明演算法等等。
 
█ 豐富圖解一目瞭然，「文字辨識」、「影像辨識」、「自然語言處理」實際演練！
 
本書的目標是幫助讀者了解什麼是深度學習、什麼是AI之後，能夠實際動手實作，期使讀者不致一知半解，不會只是執行範例卻不知接下來能做什麼，而能學會確實地判斷為了何種目的該使用何種應用程式框架，以及實際進行的步驟。
 
想挑戰AI開發的理工科學生、想更上一層樓的工程師、想了解深度學習基礎理論的人、使用TensorFlow和Keras嘗試實際安裝的人、想弄懂機器學習所需的數學的人，都能從本書平易的解說中學習到必要的知識。
 
【本書的架構】
 
▌第1章：論及深度學習以及其背景的機器學習相關話題，解析人工智慧（AI）的概念。
 
▌第2章：說明Python的環境建構與深度學習所需函式庫的安裝方法，包括在Windows與Mac兩種環境上的說明，解說必需的基礎Python文法。
 
▌第3章：藉由能以簡潔的敘述來使用多個函式庫的Keras實作深度學習，同時製作影像辨識的程式來體驗深度學習。進行導入Keras並公開發佈的熱門函式庫TensorFlow、數值運算函式庫與資料繪製函式庫等等的準備。
 
▌第4章：解說類神經網路的理論，同時實際試著使用名為MNIST的文字辨識範例程式來加深理解。
 
▌第5章：說明使用卷積神經網路的影像辨識演算法。
 
▌第6章：介紹提升深度學習準確度的演算法、自然語言處理等，用於影像辨識以外的範例程式。

　　這是一本相當完整的Maya入門書，涵蓋基本的介面與功能解說，以及進入動畫製作必備的建模、材質、貼圖、燈光、渲染、視覺化處理、動態表現、角色動畫與特效等技巧，每個章節都包含了概念與範例實作，引導您正確邁入Maya的3D建模與動畫世界。

　　本書除了是學習Maya的專業工具書或是學校3D動畫製作相關課程的使用書籍之外，亦是Maya 2016~2018認證考試的最佳學習教材，涵蓋Autodesk原廠國際認證資訊，並依章節納入模擬試題，提供參考解題。能在熟悉軟體的重要功能與技巧之餘，了解認證的命題方向，取得國際認證的核心技能，與國際能力接軌。

　　◎芥川賞與文藝獎雙得獎作品，獲獎24天內熱銷突破50萬冊！
　　◎ 63歲才出道的最年長文學新人，開創「玄冬小說」新文類與新風潮！
　　◎ 重磅媒體爭先報導，評審與讀者一致叫好！
　　◎ 獨家收錄「致臺灣讀者序」與作者手寫名句！
　　◎ 吳念真＆吳定謙父子、小野、陳名珉、林達陽、楊富閔、祝康偉、徐玫怡、東默農　絕讚好評

　　衰老逐漸逼近，
　　但光是等死的人生我才不要。
　　誰說年歲大了就不能亂來？
　　我還能戰鬥、還能冒險，
　　而且無所畏懼。

　　七十四歲，一個人生活的桃子。

　　二十四歲那年，桃子彷彿被東京奧運的號角牽著走似的，拋下了婚事、離開了故鄉，一個人前往陌生的東京。

　　來到東京後，桃子努力工作、結婚成家、生兒育女，又經歷了兒女獨立、丈夫早逝，眼一眨，竟是匆匆五十年。在日復一日的獨居生活中，原本認為年老等於失去、等於忍耐寂寞的桃子，開始了解到一個人才能體會的樂趣。在遲暮之年裡，她所享受的，是全然的自由，和最熱鬧的孤獨──

　　◆ 關於玄冬小說：

　　「玄」是黑色之意，「玄冬」指的是有如冬天般深沉平靜的遲暮之年；而「玄冬小說」則是與「青春小說」相對的全新文類，描寫經歷人生風浪後的坦然與爽利，讓人覺得「即使上了年紀也不壞」。

各界推薦

　　吳念真＆吳定謙父子、小野、陳名珉、林達陽、楊富閔、祝康偉、徐玫怡、東默農　絕讚推薦

　　當我們年輕氣盛時，很難去想老人的心思；雖然我們很早就知道死亡是人生的必然，而且是最重要的課題。所以當我們了解到人老之後每時每刻的回憶，才能恍然發現，什麼事才是人生最重要的事。本書就是這樣一個從老人重複的心思，照見人生種種悲歡、聚散、無常的故事。──作家 小野

　　在人生這條漫長的道路上，會看到很多的風景、遇見很多的人，然而最後會陪伴自己的，也只有自己而已。剛開始閱讀這本書，像是聽著作者瑣碎的自言自語；但讀著讀著，彷彿與她一起走了一趟人生之旅：笑著、哭著、溫暖著。我們每個人都需要進行這趟與自己共處、與自己對話的旅行，方能了解對生命的敬畏，學習孤獨而不寂寞。──演員 吳定謙

　　64歲，揣摩74歲的人生，老實說，這的確是本難以定義的小說。
　　對照「青春」「朱夏」「白秋」等人生階段，日本文壇以「玄冬小說」一詞，為這以人生下半場為題的新文類指路。

　　在台灣，老年書寫與閱讀並不陌生，簡媜《誰在銀閃閃的地方，等你：老年書寫與凋零幻想》讀來感慨跌宕，而楊絳92歲高齡重新提筆，出版了膾炙人口的散文集《我們仨》，讓我們沉溺於如夢般的時代蒼茫。

　　相較之下，若竹千佐子的《我啊，走自己的路》，以老嫗獨白為主軸，文字看似素樸與日常，卻為讀者開啟了一座生活舞臺：將聚光燈打在主角桃子身上，任她似醒若瘋，間雜現實與突發奇想，穿插方言、各式聲響、音樂，吟詠著老後的人生。

　　桃子的異想世界裡，撥開囈語式的叢林，總能柳暗花明，瞥見作者精心安排的智慧金礦，像是「沒有哪個孩子比自己更重要，不該以期待之名行束縛之實」「悲傷，是最極致的感動；悲傷，也能創造某種喜悅」「既然不能維持年歲的現狀，不如收拾浮沉俗世，邁步前進」「傷痕是扇記憶的窗戶，讓人有了見識，能夠懷念、感覺溫暖」……

　　當長壽變成一種常態，面對令人發暈的漫長歲月，這本書是讓你理解老後，擁抱自己的奇妙共振之作。──作家　祝康偉

　　很少人能夠真正理解，寫作這種事情，需要漫長時間的凝聚和淬煉才能成就一二。道聽塗說、單純生活觀察是不夠的，只有親身走過悲歡離合的種種經歷，才能夠涵養出一個千錘百煉的作者。唯有歲月，才能創造文字的奇蹟。

　　我看這本書稿，再看作者的經歷，深有所感。雖然憑空想像、空中樓閣的故事也能寫得跌宕起伏、驚心動魄，但很難超越親身經歷的人生。通常作者的第一部作品，都來自於自身遭遇，用血淚化成的文字，即使單純不複雜，簡單質樸中也帶著動人的力量。這樣的故事，真正能觸動人心。

　　生命是一直藏著奇蹟的。六十三歲寫出第一本書的作者，並非大器晚成。她有著別人沒有的堅持與耐力，把自己化成海綿，將一切都吸收了，再吐還成文字，就像孕育珍珠一樣。圓潤是因為曾經不平，晶亮是因為曾經渺小。

　　在最好的故事裡，你能看見的是人生。──作家 陳名珉．推薦文節錄

　　◆ 各界好評不斷！感動不斷！不分年齡，讀者感動連連！
　　‧ 既新鮮又痛快！全新且充滿魅力的「高年級女主角」誕生了！
　　‧ 我相信一定有許多人跟我一樣，認為「桃子的故事是我的故事，是母親的故事，更是明天的我」。
　　‧ 主角的悲傷所連結的並非厭世之意，而是獨自生活的「自由」和「意欲」。
　　‧ 真心讓人覺得「一個人真好」。邂逅時覺得欣喜，死別時也覺得解放。用鄉音表達的女性心聲展露無遺！
　　‧ 充滿了年長女性內在複雜的思緒……若無這種歷練，不可能寫出這種深度。
　　‧ 在這個故事底層流動的，正是生命的溫暖所在。
　　‧ 一改「老去」的刻板印象，反而充滿豐饒與自由之樂！　
　　‧ 文風看似自由，卻經過精心設計與組合。　　　　
　　‧ 充分掌握「人類內心不斷變化」的特色，正因為作者有一定的人生歷練，才能寫出這樣生氣蓬勃的作品。
　　‧ 同時描寫個人的自由與自立，以及沉重與辛酸，並以肯定的態度積極面對生命，非常了不起。
　　‧ 從小小的日常匯集而成的洪流，再加上語言的漩渦，其魅力讓人完全無法抵擋。
　　‧ 本書讓我覺得自己有了「盟友」。
　　‧ 在這部（某種程度上）算是冒險小說的作品裡，我看到了年老和死亡的有限與無限。
　　‧ 從正面描寫年老與喪失的心情，但絕非悲慘的故事，而是不時穿插著幽默，由此可知作者思慮之深。
　　‧ 才20多歲的我彷彿看到自己未來的模樣，並深深感到共鳴。
　　‧ 聽得見聲音，也看得見時間流逝的一部作品，也是一個能感受人生深度的故事，更會讓人為自己的老去感到欣喜。
　　‧ 最喜歡桃子的地方，在於她同時有著「一個人的老後好寂寞」和「一個人也不要緊，不如說可以為了自己自由地活著」這兩種完全相反的感情！

　　「我愛你」是無法言喻的強烈情感。皇后朵拉在編寫玫瑰辭典時，並未把這三個字從辭典裡抽掉，只是將它謄寫在暗黑篇章裡；所以人們還能擁有這樣的能力，只是永遠、永遠找不到正確的語言訴說。

　　第四屆金車奇幻獎優選傑作！以角色與世界觀致敬名著的現代版《愛麗絲夢遊仙境》、獨特迷人的「文字觀」設定堪比時代雜誌推薦書《魔字》！

　　台北國際書展大獎入圍作家小葉欖仁、童話手遊劇本欽點作家海德薇、第一屆金車奇幻小說獎／第二十一屆台北文學獎雙首獎得主王麗雯──本土奇幻三大家重點推薦！

　　「貓耳朵為客戶提供更深層面的服務──遺失的記憶、碎裂的心、或受傷的靈魂，只要給我一點線索，我都能幫助客戶找到最根本的原因。我說『幫助』，是因為大多數的時候，人們得靠自己解決問題。甚至，客戶如果想回到過去的某一個片段，我們都可以做到。當然，他們只能觀看，不能介入，因為歷史無法被改寫！」

　　一位孤獨卻有天賦的女孩蓓蓓，在她的瞳孔些微轉動時，可以看到特別的影像。她在神秘的貓耳朵工作室擔任助理。但某日為了調查一件跟「蛇」有關的案子， 蓓蓓被吸進了月亮的缺口裡，穿越到一個不可思議的異世界。

　　這個由喜怒無常的美麗皇后朵拉所統治的世界，被「玫瑰辭典」上的律法控制著。世界分為十三森林，每個森林住著不同階級的人物與生物。森林內階級界線森嚴，位階最低者奴隸是聾啞的，因為他們的腦袋沒有「詞彙」可以訴說。而朵拉身為統治者，掌握了最多的詞彙，被她藏在「暗黑篇章」裡，例如「我愛你」這一句無法言喻的最強烈情感……

　　朵拉為什麼要封印人們的詞彙？玫瑰辭典內隱藏著什麼秘密與謎團？誤入異境的蓓蓓即將掀起一股顛覆十三森林的風暴，而「文字」也將重新在人類史中被賦予無可取代的意義……

本書特色

　　第四屆金車奇幻獎優選傑作！以角色與世界觀致敬名著的現代版《愛麗絲夢遊仙境》、獨特迷人的「文字觀」設定堪比時代雜誌推薦書《魔字》！

好評推薦
　
　　「猶如印和闐和安蘇娜姆的相愛，皇后決定竊取權杖顛覆世界；當地球女孩走入月亮通道，錯綜複雜的迷霧已在彼端等待。我喜歡作者筆鋒帶來的絢麗動畫既視感，快快翻開書頁，和角色一同探索十三森林吧！」──海德薇（奇幻作家）
 

　　「──這樣的世界毀滅了或許也不錯。」By蟋蟀
　　「──如果明天真的是世界末日，我想應該會找女兒吃頓飯吧。」By灰色大熊
　　「──那樣就不用上班了！萬歲！」By玻璃舞鞋
　　「──蠢死了。你們這群認真討論的智障。」By蝙蝠

　　日系輕文學／POPO華文創作大賞優選得主．佐渡遼歌，帶領讀者重拾純真韶華、懷抱美好時光的歌頌青春之作！
　　在有限的生命中綻放微小的奇蹟，由妳我身邊一點又一點凡人的「日常」構築的療癒物語！

　　在一個小型論壇的討論串，因為一句「聽說，明天地球會毀滅」的發言，使五個人以各自選擇的方式，度過「生命中的最後一天」。
　
　　平凡普通的高中少年、即將奔三的單身OL、辭職賦閒的部落格格主、獨自養育女兒的單親父親以及發佈這則討論串、身為幕後黑手的高中少女。看似毫無關聯的五人抱持著不同的想法，試圖在地球毀滅之前的最後一天達成某項目標、了卻某件遺憾、或者是單純想要對某位最重要的人訴說一直無法說出口的真心話。

　　從這一天開始，也在這一天結束的青春群像劇，就此揭開序幕──他們也終究連結了彼此。

　　「畢竟居住在這座城市的人口將近三百萬，兩人偶然相遇的機率雖然不及天文數字那麼誇張卻也是微乎其微的數字。」
　　──以溫柔細膩的筆觸，攫取世界末日前的吉光片羽。那些無法訴諸言語的微妙心思，時而感動，時而惆悵。

本書特色

　　日系輕文學／POPO華文創作大賞優選得主．佐渡遼歌，帶領讀者重拾純真韶華、懷抱美好時光的歌頌青春之作！
　　在有限的生命中綻放微小的奇蹟，由妳我身邊一點又一點凡人的「日常」構築的療癒物語！
 

　　大好評、大人氣！「2017 POPO華文創作大賞」優選得主佐渡遼歌首度帶來最暖心療癒的夏日幻想物語！

　　＊ 我是一個在人生重要分歧路選擇錯誤、逐漸邁向失敗的人。但我依舊朝著小說家之路直直挺進。於是，我依照正常社會運作模式，成為了怎麼看都像是潦倒窮困的年輕宅男作家。正當我一邊享受著向晚的微風，一邊思考著要怎麼運用35元生活5天的當下，一名綁著馬尾的國中少女站在晴空莊的門口。啊～我想起來姊姊說過要讓她女兒來這邊寄住幾天……

　　＊ 我與女友共同度過的第一個夏天即將來臨。因為太期待了，所以前一天失眠，然後在接著一連串的錯誤後，終於趕到女友面前，但要約會的錢也花光了。於是我在速食店一邊吃著女友賞賜的冰淇淋，一邊向女友道歉，一邊想著女友到底為何會喜歡我這樣的廢柴男？……咦？她剛剛是不是說了什麼奇怪的話？

　　＊ 我最討厭的季節是夏天。若要我舉例討厭夏天的原因，隨便都可以列滿一張A4紙，像是白天的時間特別長、胸罩肩帶的地方常常會起疹子、想穿無袖的衣服和熱褲卻又討厭男人的視線……。我就是這樣一個愛挑毛病，卻看不見對方優點的麻煩傢伙。然後，就在夏天，我迎來了人生中的首次失戀……

　　＊ 根據社會普遍對失敗的定義，「被心愛的女孩甩了，辭掉工作，拿存款和父母的錢在世界各地亂晃」的我應該完全符合吧！明明「環遊世界」應該是大家普遍都想過的夢想，但為什麼知道我環遊世界卻沒人給予由衷的羨慕呢？

　　在都市角落有一棟名為「晴空莊」的出租公寓，聽說這裡的房東先生是位魔法使。對人生充滿困惑的四位房客：立志成為暢銷小說家卻潦倒窮困的年輕宅男作家、與強勢學姊相戀卻缺乏自信的高中廢柴男、愛挑人毛病卻被初戀對象輕率甩掉的房東孫女、辭掉工作環遊世界的失敗單身男。究竟能否在「晴空莊」中找到各自追尋已久的答案呢？

本書特色

　　1.日系輕文學，POPO原創市集連載大好評、大人氣！「2017 POPO華文創作大賞」優選得主佐渡遼歌最療癒的夏日幻想物語！

　　2.POPO連載超人氣《反方向攻略史上最大的地下城》作者首度帶來最讓人不自覺嘴角上揚的暖心四重奏！

一隻愛散步的紳士企鵝，一個溫柔的紅髮青年
在濱海鐵道的小車站裡，撿拾各式各樣的人生碎片
不願忘記的、不想記住的，他們都為你悉心保管……

◎第五屆車站書店大獎NO.1，書店店員一致熱情推薦
◎日本AMAZON★★★★☆好評如潮，上市後再版不斷

▎若你曾在《解憂雜貨店》感受到奇蹟，在《時光當鋪》獲得慰藉
不妨也搭上長長的列車，來《企鵝鐵道失物招領課》坐坐

▎暖心系日常推理作家──名取佐和子
將為忙碌生活的你，找回彌足珍貴的每一瞬間

【故事簡介】

「只要擁有珍惜自己與他人緣分的念頭，
從那一刻起，你就不再是孤單一人。」

「請問是要寄放東西，還是找東西呢？」
來到看得見海的終點車站，站員會露出清爽的笑容，親切問候。
這座車站有個迷你冰庫，那是企鵝的家。企鵝在列車、月台之間悠閒漫步的可愛模樣，總能撫慰乘客疲憊的身心。雖然沒人曉得企鵝的來歷，但企鵝不是孤單一鳥，牠有個可靠的夥伴，紅髮的失物招領課員──守保。

守保每天在失物招領課，等待客人領回他們的東西。不願接受愛貓病逝的上班族，隨身攜帶的骨灰罈；沒有勇氣接觸人群的少年，當成護身符的情書；擁有理想人生藍圖的丈夫，及忍不住說謊的妻子，意外撿到的一枚好孕標章；反覆上門的老爺爺，只剩下死去兒子的記憶……

乘客穿梭在鐵道間，不知不覺遺落重要的寶物。那些有形的事物，化為實在的空洞，坐落在胸口，直到守保和企鵝仔細找回來，重新溫暖、撫平留下的傷痕。

收錄〈貓與命運〉、〈號角響起〉、〈不論健康或說謊〉、〈Sweet Memories〉四則溫馨短篇，獻給所有正在「尋找」心中失落一角的人。

【臨海車站的不可思議拍檔】

◆偶然會在列車上相遇的企鵝
企鵝不工作，喜歡到處散步。
碰到乘客時，會舉起有如翅膀的「手」，歪頭仰望。
以肉肉的腳蹼保持平衡、緩緩交互挪動，偏長的尾巴翹起。
黑白雙色羽毛覆滿全身，肚子呈現令人想撫摸的曲線。

◆紅髮的失物招領課員
儘管一身苔綠褲子配開領白襯衫制服，卻散發一種青澀感。
跟訪客交談時，嘴角會柔軟彎起，劉海遮住的黑亮大眼和企鵝有些相似。

【臺日讀者溫柔迴響】

◎動物溝通師 Leslie、《第十個約定》作者林清盛、《這裡沒有光》作家追奇、旅日作家張維中──愛不釋手推薦

◆在失去中總得留下一絲溫暖希望。──《第十個約定》作者林清盛

◆車站裡為何會有企鵝？揭開謎底的瞬間，我的眼淚就停不下來。──日本讀者kaeru3

◆在心受傷時會想閱讀的書，讓我的情緒變得柔軟，感受到一股溫暖。──日本讀者yoneyuri

◆登場人物都對現在的生活方式感到不滿足，由於遺失物品，與不同的人產生連結，重新接納自己 ，走出屬於自己的路。──日本讀者nekohoumu

◆啪躂啪躂搖搖晃晃走路的企鵝，雖然只是一小步，但確實正緩緩前進，途中不時停下腳步，仔細眺望周遭的景色再出發。要是我也能一小步一小步的往前走就好了。──日本讀者杜のうさこ

　　★ 全台各大書店2015年度暢銷小說《生命清單》作者最新力作！
　　★ 《生命清單》《原諒石》雙雙榮登德國2015年度十大暢銷書排行榜！
　　★ 柯克斯書評、圖書館期刊等媒體一致盛讚推薦！

　　為了保護深愛的人，有些事情，是不是不要說出來比較好？
　　為了釋放自己自由，你能夠承受得起深藏已久的秘密，公諸於世的後果嗎？

　　— 唯有和過去和解，才能迎向未來 —

　　繼《生命清單》後，羅莉．奈爾森．史皮曼邀請我們踏上「寬恕」的旅程，
　　又一部讓人微笑落淚的療癒系小說！

　　一個關於勇氣與和解的故事，
　　任何看似輕微的選擇，終將讓我們的人生變得不一樣。
　　一封致歉信，兩顆「原諒石」――
　　
　　如果願意接受對方的道歉，就將其中一顆寄回去，然後再把另一顆送給想要和解的人，不斷傳遞出去。

　　漢娜．法爾是紐奧良最炙手可熱的晨間現場直播節目主持人，男友則是擁有名望的年輕市長，表面看似風光的她，為何對於過去卻絕口不提？

　　發起「原諒石」活動的暢銷作家，正好是漢娜的高中同學費歐娜。兩年前，她是第一批收到費歐娜寄出道歉信和原諒石的人，漢娜卻把它扔進辦公桌的抽屜深處不屑一顧。直到某天，被暗藏算計的同事翻出，因而被迫在直播節目中公開隱私，原諒石竟成了她挽救收視率的武器？

　　選擇坦承說出自己不堪回憶過往的漢娜，卻就此遭受觀眾唾棄、失去工作，市長男友也為自保而不惜切割兩人的關係。

　　一無所有的她，被迫帶著憤怒與羞愧踏上寬恕的歷程，她是否能修補過去的錯誤，放過自己也原諒別人，擁有美好的未來？

　　故事洋溢母女親情、同性友誼、職場競爭，以及久違的心動，並為寬恕做了多面向的詮釋。我們可以選擇原諒，但永遠不會遺忘，與其背負沉重的秘密，不如珍惜因為種種選擇而成就的每個當下。

　　【書衣設計概念】
　　粉橘色的石頭紋路象徵變幻不定的人生脈絡，是禮物；
　　淡藍色所詮釋的是時間的長河，是生命的載體。
　　「燙金」的橄欖枝為付出的善意，象徵甜美的寬恕；
　　閃爍「珍珠膜」微光的飛鴿，代表著在流動年華裡對愛的無懼。

【各界好評】

　　‧一個美妙而感人的故事，提醒我們人生就要活得充實而完滿。──《PS, 我愛妳》暢銷作家西西莉雅．艾亨

　　‧史皮曼編織出一個豐富的故事，不著痕跡地將背叛化為人性的弱點，怨懟終將軟化成憐憫。故事的文體鮮明，女主角勇氣十足，情節起伏非常精彩，讀來十分舒心輕鬆。──《柯克斯書評》（Kirkus Reviews）

　　‧這本感人的小說裡，告解、寬恕和愛的力量，從頭至尾都閃閃地發著光芒。──《圖書館期刊》（Library Journal）

　　‧充滿溫暖與幽默感，《原諒石》將讓你重新審視你以為愛和寬恕的一切。史皮曼是富有洞察力的說書人，揪緊著你的心，讓你無法放下這本書。──知名書評網站WOMEN’S FICTION WRITERS

　　‧《原諒石》會讓人省思自己對寬恕和愛的看法。──《格拉斯的妻子們》作者艾咪．蘇．納森

　　‧情節引人入勝，角色就像你我周遭的人，讓我們不得不承認為自己編造的過去或許更像虛構，而不是事實，自己扮演的角色更像壞人，而不是受害者。──《倒數五日》作者茱莉．勞森．提默

【名人溫暖推薦】

　　吳若權／廣播主持人．作家
　　律師娘林靜如／作家
　　許皓宜／諮商心理師
　　賴佩霞／魅麗雜誌發行人．作家
　　（依姓名筆劃順序排列）

　　原諒，並不只是一個如承諾般重大的決定而已；原諒，是長時間的心靈淨化過程。
　　原諒對方的同時，也救贖了自己。重新打開心的閘門，讓久違的愛又可以流動，
　　不只是在彼此之間，還包括自己和宇宙的共振。生命，從此變得寬闊而有力量。
　　──吳若權

　　關於原諒，是為了解放自己，還是照亮別人？關於謊言，是為了保護自己，還是保護別人？關於和解，是為了成就自己，還是看照別人？道歉，能否癒合舊有的傷口？
有些秘密是否最好不要說出口？想要什麼，就要說出來？
　　一趟尋找答案的旅程，或許過程就是療癒。
　　──律師娘林靜如

【讀者感動迴響】

　　‧作者的文字完全打動我的心，這本書和作者的上一本著作《生命清單》一樣，都是有溫度的書。──夏天

　　‧難以用筆墨來形容的小說。比起《生命清單》，它探討的議題更加深遠且複雜。──Amiko

　　‧藏著險惡的人心、難受的誤會和真誠的愛，又是一本翻開之後就停不下來的書。──奕軒

　　‧《原諒石》不僅是本有溫度、感動人心的小說，同時也給懷有缺憾的我們一個救贖。我們當更確信：我們無法改變過去，但至少我們可以開展一個少有遺憾的未來！──李肯特

　　‧原諒與寬恕是對立的兩項元素，但在書中卻是化做一體，密不可分的提醒一件被忽略已久的真相，執著只會掀起更大的傷害，勇敢地說出錯誤、勇敢地面對傷痛。──吉娃娃

　　‧承載愛與寬恕的人生故事，它讓兩顆石頭幻化為背叛、謊言的最後一道考驗，透過原諒石的存在，書中角色們得以剝開保護自己或保護別人的防護罩，將埋藏在心中不為人知的秘密公諸於世。──蒼野之鷹

　　‧鼓勵我們有自信地活出真我、擁抱真正的人生，為自己多點亮一些蠟燭，滅掉遮蔽太久的黑暗。甚至，可以拿些生命裡不再適用、理應淘汰的物件來當柴薪，燒出更多或許過於熾熱、但終能帶來燦爛前景的營火！──Gwai Tsai

　　‧這本書不是只有談愛情、親情、友情，它是在解釋人如何在自己的位置上調和自己的過去和現在，疏通曾經的失敗和錯位，在迷宮中仰望星斗，然後走出謎團，接受自己的不堪，改正自己的執拗，誠實的用最真的一面來迎接身旁的人──那些始終不離不棄陪在我們身邊的人。──天一生水

　　【詩人的鬱悶】

　　故人西辭黃鶴樓，煙花三月下揚州。
　　孤帆遠影碧空盡，唯見長江天際流。

　　◎孟浩然是個不愛出門的宅男？

　　許多詩人總愛四處遊歷、寫景入詩以寓情懷，不過孟浩然打從出生到四十歲都沒離開過故鄉襄陽。好不容易四十歲時想去京城考進士，不想到了京城找好友王維時，卻因耿直意外得罪唐玄宗李隆基，因此落榜的孟浩然十分鬱悶，便去吳越一帶散散心（總算願意出門走走）。他從長安一路到湖北武漢的黃鶴樓，當要離開時，朋友李白寫了〈黃鶴樓送孟浩然之廣陵〉為他送別。

　　【詩人的多情】

　　曾經滄海難為水，除卻巫山不是雲。
　　取次花叢懶回顧，半緣修道半緣君。

　　◎元稹與妻子鶼鰈情深，但愛妻早逝讓他悲愴不已；可是他真是用情專一之人嗎？

　　元稹二十五歲時娶了韋叢。當時他剛剛踏入仕途，官職很小俸祿很低，所以婚後生活很是貧困。賢慧的韋叢任勞任怨地操持整個家。後來元稹官越做越大，家境也越來越好，韋叢卻在二十七歲時便去世了。元稹大受打擊，想起妻子跟自己吃盡苦頭，卻沒過過一天好日子；元稹寫了很多悼念她的詩，其中最有名的是〈離思五首（其四）〉。

　　【發現詩人的另一面】

　　考場黑名單之作弊大王：溫庭筠
　　長安塗鴉狂人：賀知章
　　超級學霸：王維
　　九歲出書神童：王勃
　　宅男詩人：孟浩然
　　戶口不明：李白
　　李白鐵粉：杜甫

　　33位詩人╳66個唐詩故事╳126首唐詩佳作

　　不講平仄押韻，不求點評賞析。跨境唐詩，看的不僅是詩，還有人的情感！詩人們的七情六慾、愛恨情仇，和你我沒有不同，到底哪些詩人怪得讓人受不了？哪些詩人可愛得讓人想和他做朋友？到底詩人們都經歷過什麼，才讓他們可以寫出傳頌千年之久唐詩名句？

　　本書加入「唐詩小帖」以及「詩詞小地理」，不論你是否熟悉每首詩，都能因此更貼近詩人當下的感受、進而愛上這首詩。
 

　　如果再讓你選一次，你願意走入婚姻嗎？

　　楊嘉玲心理諮商師，與陳怡璇編劇家，兩人聯手創作
　　生活裡所有困擾我們的習題，都是情感問題，
　　本書將「故事」融合「心理」，將「人生如戲」做最深刻的展演。

　　小時候，我們總是聽大人說，女孩幸不幸福，要看得是她之後嫁得好不好。婚姻，用某個傳統的角度來看，可以說是女人的第二人生。

　　於是，我們想問：
　　如果婚後的人生，失去了愛和自我，這算不算是一種偽婚？
　　如果婚姻生活不如預期，我們還有機會重新選擇，重新來過嗎？

　　結婚，結婚。
　　你結的，是真的婚？還是假的婚？
　　《偽婚世代》講述四個閨蜜一同從高中畢業，告別了青春愛情的世界，一下子來到人生四十的路口：四個女人，四種生活，四道難題。

　　明明是在同一條起跑點，相似年紀和背景下出發的四個女孩，為什麼來到婚姻這條線上，每個人的命運完全各異。

　　有人結婚，擁有令人欽羨的家庭，卻發現老公給不了情感上的交流；
　　有人單身，擁有令人嚮往的生活，卻在自由世界裡找不到心的歸屬；
　　有人在婚姻裡失去了婚姻，第三者卻是自己；
　　有人在婚姻裡什麼都做到位了，付出全部的自己，卻失去了尊重。

　　讓我們軟弱的，不是外遇，或者第三者介入，
　　而是在婚姻生活中看見「失落的自己」。
　　你，能勇敢去愛，
　　勇敢面對婚姻、面對你內心對歸屬的渴求嗎？
　　結婚，原本是燦爛的美事，讓我們因愛結合，打造屬於自己的家庭。
　　結婚，原本是自我的延伸，帶我們完整不同的人生階段。
　　結婚，原本是溫暖的依偎，讓人有勇氣一同面對生命的挑戰。
　　如果，在婚姻裡失去了愛和自我，感覺不到溫度，算不算是偽婚？
　　我們，是否有重新選擇的權利？該怎麼選，才不落入無愛的寂寞？

　　一本結合心理師與劇作家觀點的小說，跳脫傳統敘事節奏，共同描寫「關係在失溫之後、離婚之前」，那細微的變化與幽微的情感，為何我們的婚姻沒有不幸，卻依然無法感覺到幸福。

　　透過「婚」，與「不婚」的困境，將「婚姻內」、「婚姻外」的所有糾結和難題，以四個女人的人生展開，投入大家熟悉的角色設定和社會現象，將現代人面臨家庭問題而衍生的各種社會責任、心理探討，一一演繹。

本書特色

　　深入現代人的婚姻世界

　　《偽婚世代》試圖在文學小說和生活真實中找到新意，題材以現代為場景，用故事治療人們情感的困境，以都會議題的新視野打開台灣小說的窗口。

　　當「婚」與「「不婚」都讓人們不幸福，
　　到底，婚姻讓我們怎麼了？

　　「女人的覺醒」和「男人的無助」，是本書最核心的訴求。

　　此外，外遇小三、小王，也是婚姻問題中最常見的議題。以往對第三者的探討，總離不開究竟是「真愛遲到」還是「一時意亂情迷」？仍舊是在一夫一妻制中，選擇一個較長遠的作法。但在本書中，打破女人終究得有一個歸宿的命題，賦予第三者另一個面向，即「失落的自我」。

　　現代人集體的第三者：失落的自我

　　另一個人的出現，只是用來提醒我們內心那深藏已久的匱乏。初見時的悸動、熱戀時的激情，不單單是因為眼前這個人，還包含我們對自己的想念，在日復一日的習慣與枯燥中，慢慢被遺忘的那個部分。

　　值得一提的是，過往婚姻中的外遇，總以異性戀的形式為主。在本書添加了另一個向度「多元性別」。一位同性戀男教授為了符合社會期待，走進婚姻，卻無法開口告訴太太自己的性別認同，勉強自己扮演正常的夫妻互動，直到被太太撞見自己和男學生的床第之事，可是太太肚子裡卻終於懷上他們第一個孩子。究竟是悲劇的終點，還是幸福的起點？絕非旁人說了算。
　　
　　用故事療癒傷痛，在別人的故事裡，流下自己的眼淚

　　在現代婚姻「從此過著幸福快樂日子」已然變成都市傳說之後，本書提供現代浮世繪片段，像是婚姻索引，盤點婚姻裡的各種面貌，了解個人與關係之間，必然存在的不同需求和磨擦，期以給予在婚姻中陷入低潮，或有心走入婚姻的人們更多元的觀點，理解到關係的複雜與多變，建立屬於自己的關係模式，無需再依循著傳統的思維規劃自己的人生。

　　並且透過他人的故事，給予讀者討論、投射的空間，不管真實的人生故事會如何變化，但是真實的讀者可以在文字空間裡被擁抱。幸福這件事，人人都應該主動爭取，沒有人可以置身事外。

名人推薦

　　陳曉唯劇作家/作家
　　馮勃棣編劇家
　　傅天余導演
　　膝關節知名影評人
　　蘇文聖（蘇三毛）導演

好評推薦

　　陳曉唯　劇作家/作家——
　　選擇從來不是生命中最大的難題，面對選擇之後的人生才是真正艱難的開始。

　　我們所有的躊躇徬徨，恐懼不安，茫然失措，往往不是因為選擇，而是因為「無法接受選擇後的自己」。我們依戀著另一個選擇，藉著它並詮釋它，試圖解釋自己當前所面臨的困局。在這本書，佳萱、曉琪、敏慧、靜盈，她們四人面對生命的抉擇，有的堅強，有的軟弱，有的奮不顧身，有的依戀難捨，然而，無論何者都不是單面或平面的，他們每一種情緒都是一種自我的對映。

　　我們的人生旅途最終不是劃下一個句點，而是成為一面鏡子。我們一生的抉擇與其後的經歷終將化成一面明鏡，在這面鏡子裡，我們看見的不僅僅是我們熟悉的自己，更多是看見那些我們從不曾知曉的，陌生的，殘缺的，甚或是已經遺忘的自己。

　　何昕明 編劇——
　　從《偽婚世代》一書中可以看出擔任編劇多年的陳怡璇在經營人物對白及情境衝突的生動寫實，搭配楊嘉玲在心理論述上的專業應用，成功地剖析了當代人面對婚姻的困境與難題。

　　蘇文聖（蘇三毛）導演——
　　未婚的人看了會變得很乖，已婚的人看了會變得很不乖。
　　人類發明出婚姻制度之後，才陸續發現婚姻裡的各種樣貌。《偽婚世代》一書裡提及的故事，是婚姻誕生以來最莫可名狀的階段，未婚的人看了會變得很乖，已婚的人看了會變得很不乖。

　　膝關節　知名影評人——
　　婚姻，可能進退兩難，但也可能可以，有進有退。
　　婚姻中美好的幸福得之不易，眾人想像的幸福卻如此相似。在婚姻外圈的人想跳進來，內圈的人想跳出去，有些人進退兩難，有些人則有進有退。

　　馮勃棣　編劇家——
　　幸福有時不是選擇，但我們可以選擇努力幸福。
　　這是一個講「關係」的故事，勾勒當代社會中人與人關係的疏離脆弱，幸福有時不是選擇，但我們可以選擇努力幸福。這本書的角色們各有困境，就像活在我們身邊的人，甚至，就像我們。

 

　　當代華文世界解讀諾貝爾獎得主卡繆、《異鄉人》、「荒謬三部曲」最權威文本
　　知名作家楊照誠品講堂經典重現

　　何謂「荒謬」？何謂「存在」？「存在先於本質」又是什麼呢？存在主義是20世紀影響歐美的重要哲學思潮，當時法國文學的佼佼者幾乎皆是存在主義的大師，卡繆即為代表人物之一。相較於沙特的著作而言，即便是哲學論著的作品，卡繆的作品也都充滿了文學的風格與樂趣。

　　從卡繆知名作品《異鄉人》來看，他的思想體系最想要呈現的，就是「荒謬」。人的「存在」，常會尋找各種藉口，讓自己懷抱希望活下去──人因自由而活著，但關進監牢的囚犯還是繼續活著；人因財富而活著，但一貧如洗還是繼續活著──因此，在卡繆的觀點中，懷抱希望而活就是「荒謬」而非「誠實」的生活態度。

　　那麼，人有沒有可能不荒謬地活著？沒有了藉口、沒有了希望，還能忠於自己的靈魂而活？本書以「荒謬三部曲」的《薛西弗斯的神話》、《異鄉人》、《卡利古拉》為主軸，從文集、小說和戲劇等不同體裁，標示出潛藏在日常生活底下的「荒謬」，點出「存在主義」的真正本質，是理解卡繆與《異鄉人》的權威文本。

　　他就猶如一隻貓咪，悄悄顛著優雅的腳步，溫柔又浪漫地為她的世界灑下遍地的玫瑰花瓣

　　「妳喜歡貓嗎？」
　　「喜歡啊！」
　　「喵～」

　　聽說，當入夜後你若在行政大樓附近遊蕩，你就很有可能會碰上那個……因情傷而跳樓自殺的女鬼。

　　聽完好友沈眽的分享之後，大一的溫日晚對於這個在校園中流傳的靈異事件保持懷疑態度。
　　直到某夜，她竟不小心被獨自困在那棟鬧鬼大樓裡。
　　周遭被死寂籠罩，害怕之際，她卻忽然聽見一陣溫柔的吉他聲。
　　悄悄循音走去，映入眼簾的竟是沈眽的暗戀對象：大三的梁斯望。

　　「你不害怕嗎？也許會遇到……那個女鬼喔。」
　　「我為什麼要怕？」梁斯望答，月牙般的澄澈眼眸卻彷彿失了靈魂。

　　梁斯望，臉上總是掛著一張笑臉，彷彿對這世界的運轉毫不在乎，對一切好似無憂無慮又玩世不恭，溫日晚更覺得他是一隻奇怪的笑臉貓。
　　然而越是相處，溫日晚越是不自覺地對這位神祕學長感到好奇。
　　雖然他們是朋友甚至是隔壁鄰居，但她卻對他的一切幾乎一無所知。

　　直到那夜，溫日晚第一次看見他除了笑臉以外的表情，那神情孤單得像是只有他自己一個人被困在一片荒蕪大地裡，無助無力……

　　「既然你過得好，那為什麼哭了？」
　　「我沒有哭，我只是掉眼淚而已。」

本書特色

　　●萬人迷學長X萌呆學妹，一場貓與綿羊的愛情戰爭，最後獲勝的是？
　　●面對邱比特的惡作劇，和好友愛上同一個人，愛情和友情應該如何抉擇？
　　●獨家收錄兩章番外故事，甜蜜不中斷！
 

　　全心守護著你，就是我生生世世的使命

　　紐約時報暢榜小說《為了與你相遇》正宗續集
　　亞馬遜網路書店讀者★★★★★愛書
　　一再一再牽動淚腺、撫慰人心
　　改編電影熱映──因為愛，永續前緣！

　　眼淚滑過的地方，將以真心熨燙撫平

　　老弟是乖狗狗。

　　他經歷了生生世世，完成不同的陪伴之旅，不論人們愛上他的毛色、活潑、貼心與熱情，也不論他們用哪個名字呼喚；生死輪迴，他的愛絲毫不減。不過老弟一直以為此生已任務圓滿，終於可以安心沉睡。

　　但是老弟又出生了。成了步伐不穩、努力適應新環境的小狗莫莉，而當她跟著少女克蕾婷回家，才驚訝發現這女孩竟然渾身是傷，她的生命不斷跌撞碰壁，甚至連自己都討厭自己。

　　莫莉守護著女孩，盡力使她快樂，可是總有壞事壞人惹她傷心。莫莉好擔心萬一自己無法陪伴女孩一生，誰能繼續保護她的女孩？如果她想方設法再次重生，女孩能認出眼前的小狗就是守護她的天使狗狗嗎？

　　沒想到一場意外，衝撞了她和女孩之間深深的羈絆……

　　生生世世，竭盡所能地愛與追尋，
　　因為你，就是我存在的意義。

各界感動熱推

　　杜白（知名獸醫，著有《動物生死書》）╳ 魯智森（專業訓犬師）╳ 艾將媽、牧牧拔、噗優媽（台灣狗醫生協會志工）╳ 潘麗婧（台灣動物輔助治療專業發展協會理事）──淚眼力推

　　人生最低潮的時候，遇見因車禍只能爬行的幼犬斑斑。 手術後斑斑開始練習行走，幾個月之後竟能跳上九十公分高台。牠激勵我，陪伴我開創訓犬事業，卻在我推廣人犬教育十三年後的某天夜裡一睡不起。 我們總是遺憾愛犬的壽命太短，在小說《狗狗的旅程》裡尋找愛犬的影子。 感謝與我相遇的狗狗﹔你是上天派來鼓勵我的天使。──魯智森（專業訓犬師）

　　對剛痛失摯愛毛孩的我而言，原以為這節骨眼看這部小說根本虐心，不料讀完後卻被深深療癒。全書以狗狗視角出發，一路伴隨你觀想人生旅程。小心一旦啟程，會讓你欲罷不能想一口氣看完，忍不住字字咀嚼、細細品味，深怕錯過任何讓人捧腹的觀點，及熱淚滿盈的感動時刻。
　　誠摯推薦給生命中曾有過失去、經歷傷痛的朋友。──潘麗婧（台灣動物輔助治療專業發展協會理事）

　　隨著書中狗狗的轉世，穿梭在不同家庭，經歷不同的問題與困難，這故事書一直吸引我不斷讀下去，急切想知道問題如何解決，下次轉世又碰到什麼樣的難關。狗狗一直用正面積極的態度與主人一起承擔，讓我忍不住想抱抱我的狗，讓他知道：狗狗的旅程，有我的陪伴！──艾將媽、牧牧拔、噗優媽（台灣狗醫生協會志工）

　　暖心又讓人難以自拔……沒看到最後，你都會在故事裡流連忘返——務必準備好大量的面紙。——《摩登狗》雜誌

　　卡麥隆又一次精準探索汪星人的因緣業力，從狗的角度抒發對生活的慧黠見解。——《書單》

　　一本讓人頻頻拭淚的書，雖是虛構小說，寫的卻是事實：世間沒有什麼能與狗對人類不變的愛相比擬。──《圖書館月刊》

　　滿滿的幽默、揪心與智慧小語會悄悄進駐你的心……好到沒話說的故事。——《丹佛郵報》

　　故事讀來津津有味，從頭淚目到尾。卡麥隆八成又要多添一本暢銷書了。——《出版人週刊》（重點書評）

　　這不只是另一本討人喜愛的狗狗故事。它述說的是堅定的忠誠和跨越所有隔閡的愛，尤其在生命中較為困難的時刻，格外令人動容。──《圖書報告網》